Reishi w codziennej suplementacji – naturalny adaptogen dla Twojego ciała i umysłu
W świecie naturalnych suplementów Reishi zajmuje szczególne miejsce. Ten wyjątkowy grzyb, znany również jako „grzyb nieśmiertelności”, od tysięcy lat stosowany jest w medycynie chińskiej i japońskiej. Dziś, dzięki rosnącemu zainteresowaniu adaptogenami, Reishi wraca do łask – tym razem w postaci wygodnych suplementów.
Autorka: Paulina Nowakowska
Pasjonatka zdrowego stylu życia. Interesuje się świadomym odżywianiem i holistycznym podejściem do ludzkiego organizmu.
Ekstrakt z grzybów Reishi wspomaga odporność, pomaga w walce ze stresem i wspiera regenerację organizmu, dlatego chętnie sięgają po niego zarówno osoby zapracowane, jak i rekonwalescenci.
Z tego artykułu dowiesz się:
Czym są grzyby Reishi?
Reishi (Ganoderma lucidum) to grzyb o szerokim spektrum działania biologicznego. Zawiera setki substancji aktywnych, w tym polisacharydy, triterpeny, sterole i przeciwutleniacze. Regularna suplementacja Reishi może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego, redukować stany zapalne oraz wspomagać organizm w walce z przewlekłym stresem i zmęczeniem. rozwój noworodków i ich odporność. Zawiera wysokie stężenia immunoglobulin (IgG, IgA, IgM), laktoferynę, lizozym, polipeptyd bogaty w prolinę (PRP), a także czynniki wzrostu (IGF-1, IGF-2).
Grzyby Reishi – jak działają? Adaptogen o wielu korzyściach
Grzyby Reishi zaliczane są do adaptogenów – substancji, które wspomagają organizm w przystosowywaniu się do stresu fizycznego i psychicznego. Grzyby Reishi nie działają natychmiast – ich efekt buduje się w czasie, ale jest głęboki i trwały. Najważniejsze działania Reishi to:
wsparcie układu odpornościowego (zwiększenie liczby limfocytów i makrofagów)
łagodzenie napięcia nerwowego
wspomaganie snu i regeneracji
działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne
wsparcie pracy wątroby i układu sercowo-naczyniowego
„Od lat walczyłem z przewlekłym stresem i problemami ze snem. Reishi okazały się strzałem w dziesiątkę – śpię spokojnie, łatwiej mi się skupić, mniej się denerwuję.”
Na co pomaga Reishi? Zastosowanie w suplementacji
Grzyby Reishi stosowane są w różnych celach, w tym:
- wspomaganie odporności (szczególnie w okresie jesienno-zimowym)
- łagodzenie objawów przewlekłego stresu i bezsenności
- poprawa nastroju i koncentracji
- wsparcie w stanach zapalnych i osłabieniu
- wspomaganie terapii onkologicznej (jako element profilaktyki lub rekonwalescencji)
- regulacja poziomu cukru i cholesterolu
Ich działanie potwierdzono również w kontekście ogólnej poprawy jakości życia u osób starszych lub przemęczonych.
Badania potwierdzają, że suplementacja Reishi przez 12 tygodni zwiększyła aktywność limfocytów T oraz makrofagów, poprawiając funkcje immunologiczne i jakość życia pacjentów.
Skład i właściwości grzybów Reishi
Reishi zawierają wiele biologicznie aktywnych związków:
polisacharydy – wzmacniają odporność i działają przeciwwirusowe
triterpeny – wpływają przeciwzapalnie i wspierają wątrobę
sterole i peptydy – wspomagają pracę serca i regulują ciśnienie
seniorom – jako wsparcie odporności i zdrowia kości
przeciwutleniacze – zwalczają stres oksydacyjny
W suplementach najczęściej wykorzystuje się ekstrakty standaryzowane na zawartość polisacharydów (10–40%) lub triterpenów. Preparaty mogą występować w formie kapsułek, proszku, a także płynnych wyciągów.
Jak stosować Reishi? Dawkowanie i długość kuracji
Typowa dawka Reishi w formie ekstraktu to 500–1500 mg dziennie, w jednej lub dwóch porcjach. Najlepiej przyjmować suplement rano lub wczesnym popołudniem – zbyt późne spożycie może w niektórych przypadkach pobudzać.
Efekty są zauważalne po kilku tygodniach regularnego stosowania. Kuracja może trwać 1–3 miesiące, ale Reishi można także przyjmować przez dłuższy czas w celach profilaktycznych.
Czy Reishi są bezpieczne? Skutki uboczne i przeciwwskazania
Reishi są dobrze tolerowane, ale jak każdy silny składnik, mogą powodować efekty uboczne:
- bóle głowy
- senność lub pobudzenie (w zależności od organizmu),
- dyskomfort żołądkowy.
Nie są zalecane kobietom w ciąży i karmiącym bez konsultacji z lekarzem. Osoby przyjmujące leki immunosupresyjne, przeciwzakrzepowe lub obniżające ciśnienie powinny zachować ostrożność.
Reishi może wspierać odpowiedź immunologiczną, poprawiać jakość życia i zmniejszać skutki uboczne radioterapii. Badacze zalecają dalsze badania, ale podkreślają bezpieczeństwo i potencjał terapeutyczny.
Reishi to jeden z najcenniejszych grzybów leczniczych, którego działanie potwierdzają zarówno tradycyjne praktyki, jak i nowoczesna nauka. Dzięki swoim adaptogennym właściwościom wspiera nie tylko odporność, ale też równowagę psychiczną, regenerację i ochronę przed stresem oksydacyjnym. To doskonały wybór dla osób, które szukają naturalnego wsparcia dla organizmu w trudnych czasach.
„Mam bardzo słabą odporność i ciągle łapałam infekcje. Od kiedy biorę Reishi codziennie, choruję zdecydowanie rzadziej. Czuję się stabilniejsza psychicznie i fizycznie.”
