Pielęgnacja twarzy krok po kroku

Codzienna pielęgnacja twarzy to pierwszy krok do piękna. Jeśli marzy nam się młoda, jędrna skóra bez niedoskonałości, to właśnie na poranną i wieczorną pielęgnację powinnyśmy położyć szczególny nacisk. Jak dbać o skórę, jakich kosmetyków używać i jak ustalić swój własny rytuał piękna? Podpowiadamy!

Codzienna pielęgnacja twarzy - jak powinna wyglądać?

W dbaniu o piękno najważniejsza jest regularność i skrupulatność. Pośpieszne przemycie twarzy wodą z mydłem, niedokładne usunięcie zanieczyszczeń po nocy - to właśnie te drobne pielęgnacyjne błędy mogą nas słono kosztować. Jeśli zależy nam na zdrowej, pięknej i wypoczętej cerze, to koniecznie zwróćmy uwagę na to, jak pielęgnujemy twarz rano i jak robimy to wieczorem.

Pielęgnacja twarzy rano

Pośpiech nie jest sprzymierzeńcem w dbaniu o piękno. Jeśli zatem do tej pory nasze poranki były chaotyczne i zdezorganizowane, to koniecznie powinnyśmy pomyśleć o innym uporządkowaniu czasu. Rano ważne jest, by dokładnie oczyścić cerę i przygotować ją do nałożenia makijażu. 

Pamiętajmy o trzech krokach pielęgnacji: oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie. Skórę myjemy przy użyciu żelu micelarnego lub delikatnej pianki myjącej, następnie sięgamy po tonik - to bardzo ważny krok, ponieważ przywróci on naturalne pH naszej skórze. Dopiero po tych czynnościach, nakładamy krem pod oczy i kolejny – na skórę twarzy, szyję i dekolt. Dobrze, aby krem w swoim składzie miał nawilżające składniki aktywne, np. kwas hialuronowy, dzięki któremu nasza skóra jest odżywiona i zregenerowana. Emulsję wklepujemy w skórę opuszkami palców – dzięki temu aktywne składniki wnikną do głębszych partii skóry. Po takiej pielęgnacji można przejść do makijażu, który na tak przygotowanej bazie będzie trzymał się doskonale przez cały dzień.

Pielęgnacja twarzy wieczorem

Wielu specjalistów podkreśla, że wieczorne rytuały piękna mogą być nawet ważniejsze od czynności pielęgnacyjnych, które podejmujemy rano. Po całym dniu nie tylko nasze ciało, ale też cera potrzebuje solidnej dawki odpoczynku. 

Demakijaż stanowi podstawę wieczornej pielęgnacji. Możemy użyć tutaj płynu micelarnego do demakijażu całej twarzy, płynu dwufazowego – do demakijażu oczu (jeśli używamy tuszu wodoodpornego) lub chusteczek do demakijażu – jeśli właśnie jesteśmy w podróży. Po zmyciu makeupu oczyszczamy twarz żelem lub pianką myjącą i delikatnie osuszamy skórę miękkim ręcznikiem. 

Wieczorem również sięgamy po tonik lub hydrolat i przemywamy nim skórę, by usunąć resztki kosmetyków, a także odświeżyć skórę. Teraz przychodzi kolej na serum pod oczy i krem na twarz – wieczorem używamy bogatszych formuł z solidną dawką witamin i minerałów, które będą wchłaniały się przez całą noc, pracując nad piękną cerą.

Uwaga: pamiętajmy bezwzględnie o tym, by kosmetyki zawsze dopasowywać nie tylko do wieku, ale też do rodzaju cery. Inne produkty będą wskazane do cery wrażliwej, inne do trądzikowej, inne do tłustej, czy naczynkowej.

Pielęgnacja twarzy – nawyki

Dbanie o skórę to temat, do którego warto podejść kompleksowo. Wpływ na kondycję naszej cery ma bowiem wiele aspektów. Oto one:

Zdrowy tryb życia

Jeśli zależy nam na zdrowej cerze, to wszystkie złe nawyki, m.in. papierosy, czy alkohol, koniecznie powinny pójść w odstawkę. Odpowiednia dawka ruchu, zdrowa dieta, odpoczynek, brak stresów, a do tego solidne rytuały pielęgnacyjne – to gotowy przepis na sukces.

Dieta

To, co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak wyglądamy. Żywność przetworzona, cukry, konserwanty – to prosta droga do wyprysków. Jeśli chcemy cieszyć się piękną i zdrową skórą, spójrzmy na nasz codzienny jadłospis – ile jest w nim żywności przetworzonej, ile cukru, a ile węglowodanów. Starajmy się jeść zdrowo – kupujmy żywność ze sprawdzonych źródeł (do mody powracają lokalne ryneczki z żywnością prosto od rolników), zamiast słodkich przekąsek sięgajmy po warzywa i owoce. Pamiętajmy też o wypijaniu odpowiedniej ilości wody – nasz organizm potrzebuje nawet 2 litrów wody na dzień!

Sen i odpoczynek

Życie w ciągłym biegu, pośpiech i deadline w pracy? Wszyscy to znamy. Taki tryb życia nie wpływa jednak dobrze na kondycję naszego organizmu, ani tym bardziej cery. Dbajmy o wypoczynek – jego długość i jakość, a przede wszystkim o zdrowy sen. Idealna ilość snu, aby organizm odpowiednio funkcjonował, to 7-9 godzin dziennie. Pamiętajmy o tym!

Wieczorem wietrzmy pomieszczenie w którym śpimy, pozwólmy też oczom odpocząć od światła monitora. Kładźmy się spać przed północą, a jeśli możemy, organizujmy sobie choćby krótkie sjesty w ciągu dnia. To naprawdę poprawia kondycję cery!

Suplementacja

Zdrowa dieta, bogata w warzywa i owoce powinna dostarczyć nam odpowiedniej ilości witamin. Niemniej jednak warto pamiętać o regularnej suplementacji np. witaminy D. W naszym klimacie niemal 90% społeczeństwa ma niedobory tej witaminy, która wpływa nie tylko na naszą kondycję psychiczną, ale też na nastrój, odporność, czy wygląd skóry.

Złuszczanie

Ważnym elementem dbania o skórę jest regularne złuszczanie martwego naskórka. Peeling warto wykonywać w domowym zaciszu raz w tygodniu. Do tego celu dobrze jest używać peelingu enzymatycznego, który nie podrażnia skóry. Z powodzeniem możemy też raz na kilka miesięcy wybrać się do gabinetu kosmetycznego na peeling kawitacyjny (zabieg przeprowadzany za pomocą szpatułki, produkującej fale ultradźwiękowe) lub mikrodermambrazję (mechaniczne złuszczanie naskórka przy pomocy strumienia mikrokryształków). Złuszczenie to niezwykle ważny krok w walce o zdrową skórę, dlatego dobrze, aby stał się on naszym rytuałem!

Dlaczego warto pielęgnować cerę?

To pytanie tylko z pozoru wydaje się błahe. Wiele kobiet w walce o piękną cerę próbuje różnorodnych sposobów, a efekt wciąż nie przynosi satysfakcji. Czy zatem warto w ogóle pielęgnować cerę? Może z pojedynczymi wypryskami i przebarwieniami można jakoś żyć? 

Pielęgnacja cery się opłaca! By jednak cieszyć się naprawdę dobrą kondycją skóry, ważna jest skrupulatność i cierpliwość. Jeśli latami zaniedbywałyśmy skórę – zapominałyśmy o zmywaniu makijażu wieczorem, nie oczyszczałyśmy skóry w należyty sposób, używałyśmy kosmetyków niedostosowanych do naszej cery, to z pewnością na efekty będziemy musiały poczekać odrobinę dłużej. Warto jednak uzbroić się w cierpliwość, bo rezultat może naprawdę nas pozytywnie zaskoczyć.

Pielęgnacja twarzy – okazuje się, że to wcale nie taka prosta sprawa. Na kondycję skóry mają wpływ nie tylko poranne i wieczorne zabiegi pielęgnacyjne, ale także ilość snu, dieta, ruch, stres. Jeśli zależy nam na dobrym wyglądzie i doskonałej kondycji skóry, to zmiany warto wprowadzić jak najszybciej – im dłużej skóra była zaniedbywana, tym oczekiwanie na efekty może być dłuższe. Zdecydowanie jednak warto już dziś pomyśleć o własnym rytuale piękna, dzięki któremu nasza cera odzyska dawno utracony blask i młodzieńczą kondycję.