Boswellia – naturalny pogromca stanów zapalnych. Jak działa i kto powinien po nią sięgnąć?
Boswellia serrata, znana również jako kadzidłowiec indyjski, to roślina wykorzystywana od wieków w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. W ostatnich latach zyskała popularność jako suplement diety wspierający zdrowie stawów, a także ogólną kondycję organizmu. Substancją aktywną w ekstrakcie z Boswellii jest kwas bosweliowy, którego stężenie – np. 65% – uznaje się za optymalne dla osiągnięcia widocznych efektów.
Autorka: Paulina Nowakowska
Pasjonatka zdrowego stylu życia. Interesuje się świadomym odżywianiem i holistycznym podejściem do ludzkiego organizmu.
Stany zapalne są cichym sprawcą wielu dolegliwości – od bólu stawów, przez problemy trawienne, po zaburzenia odporności. Coraz częściej szuka się naturalnych sposobów, które wspierają organizm w ich redukcji, bez obciążania wątroby czy żołądka. Jednym z nich jest Boswellia serrata – roślina, którą zachodnia nauka odkrywa na nowo. Dzięki zawartości aktywnego kwasu bosweliowego, suplement ten zyskuje coraz większą popularność jako naturalne wsparcie zdrowia układu ruchu i nie tylko.
Z tego artykułu dowiesz się:
Boswellia na stawy – jak działa kwas bosweliowy?
Kwas bosweliowy wykazuje działanie przeciwzapalne, porównywane z niektórymi lekami z grupy NLPZ, ale bez ich typowych skutków ubocznych. Substancja ta hamuje aktywność enzymów odpowiedzialnych za rozwój stanów zapalnych, co może wspierać osoby z dolegliwościami reumatycznymi, artretyzmem czy bólem stawów. Suplementacja Boswellią może przyczynić się do poprawy komfortu poruszania się i zmniejszenia sztywności stawów.
Na co pomaga Boswellia? Zastosowanie suplementu
Najczęściej Boswellia stosowana jest przy:
zapaleniu stawów (np. RZS, choroba zwyrodnieniowa)
bólu kręgosłupa
schorzeniach układu oddechowego (np. astma)
chorobach zapalnych jelit (np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
Pracuję fizycznie i bóle kolan to dla mnie codzienność. Po Boswellii wróciła mi sprawność, a mogę zrezygnować z tabletek przeciwbólowych.
Kwas bosweliowy 65% – jakie ma właściwości?
Niektóre badania sugerują również jej potencjał w wspomaganiu leczenia stanów zapalnych skóry oraz w łagodzeniu objawów stresu oksydacyjnego. Ekstrakty standaryzowane na 65% kwasu bosweliowego zapewniają odpowiednie stężenie składnika aktywnego. Dzięki temu mają większą skuteczność i lepszą biodostępność. Regularne stosowanie może:
- zmniejszyć dolegliwości bólowe
- poprawić ruchomość stawów,
-
ograniczyć procesy zapalne w organizmie
To sprawia, że suplementacja Boswellią może być wartościowym wsparciem zarówno dla osób starszych, jak i aktywnych fizycznie.
Analiza 7 badań klinicznych wykazała, że Boswellia wyraźnie redukuje ból i sztywność stawów u pacjentów z chorobami zwyrodnieniowymi. Skutki uboczne były rzadkie i łagodne, co potwierdza bezpieczeństwo stosowania tego ekstraktu.
Kto powinien stosować colostrum?
Kwas bosweliowy z kadzidłowca indyjskiego jest szczególnie polecany:
Osobom z reumatoidalnym zapaleniem stawów – dzięki działaniu przeciwzapalnemu łagodzi sztywność i ból.
Pacjentom z chorobą zwyrodnieniową stawów – wspomaga ruchomość stawów i może zmniejszać potrzebę stosowania leków przeciwbólowych
Osobom zmagającym się z zespołem jelita drażliwego (IBS) – łagodzi stany zapalne w przewodzie pokarmowym.
Sportowcom i osobom aktywne fizycznie – pomaga w regeneracji i redukuje mikrourazy oraz stany zapalne mięśni. przeciwzapalnemu łagodzi sztywność i ból.
Osobom odczuwającym przewlekły ból – naturalna alternatywa wspierająca organizm bez obciążania wątroby i żołądka jak klasyczne leki.
Jak stosować Boswellię? Dawkowanie i czas kuracji
Dawkowanie zależy od stężenia ekstraktu. Dla ekstraktu 65% najczęściej stosuje się dawkę 250–500 mg dziennie, zazwyczaj w dwóch porcjach.
Kuracja powinna trwać co najmniej 4–8 tygodni, aby zauważyć wyraźne efekty.
Boswellię najlepiej przyjmować po posiłku, aby zwiększyć jej przyswajalność.
Czy Boswellia jest bezpieczna? Przeciwwskazania i skutki uboczne
Boswellia uznawana jest za bezpieczny suplement, jednak u niektórych osób może wywołać łagodne działania niepożądane, takie jak:
- dolegliwości żołądkowe
- nudności
- wysypka skórna (rzadko)
Nie zaleca się stosowania Boswellii u kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także u osób uczulonych na składniki roślinne. W przypadku chorób przewlekłych lub stosowania leków warto skonsultować suplementację z lekarzem.
U pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, suplementacja Boswellią (dawka 333 mg ekstraktu standaryzowanego na 65% kwasu bosweliowego) przez 8 tygodni znacząco zmniejszyła ból i poprawiła zakres ruchu w porównaniu do grupy placebo.
Boswellia – roślinne wsparcie dla stawów i nie tylko
Boswellia serrata to jeden z najlepiej przebadanych suplementów pochodzenia roślinnego, szczególnie pod kątem działania przeciwzapalnego. Ekstrakt zawierający 65% kwasu bosweliowego może być skutecznym wsparciem dla osób zmagających się z bólem stawów, przewlekłymi stanami zapalnymi czy chorobami autoimmunologicznymi. To naturalna, dobrze tolerowana alternatywa dla osób poszukujących uzupełnienia codziennej profilaktyki zdrowotnej.
Zawsze miałam problemy z poranną sztywnością w stawach. Po trzech tygodniach z Boswellią budzę się bez bólu. Czegoś takiego nie dał mi żaden lek.
