Przyjmowanie kwercetyny pozwala odczuć realne korzyści zdrowotne. Suplementacja kwercetyną może stanowić skuteczne wsparcie w walce z alergiami, stanami zapalnymi, infekcjami i stresem oksydacyjnym.

Kwercetyna to bioflawonoid, czyli naturalny związek chemiczny, który można znaleźć w takich produktach jak czerwona cebula, jabłka, jagody, winogrona, zielona herbata, brokuły czy kapary. Jej działanie biologiczne polega przede wszystkim na zdolności do neutralizowania wolnych rodników, modulowania odpowiedzi immunologicznej oraz ograniczania procesów zapalnych w organizmie. Jej biologiczne działanie opiera się na zdolności do neutralizowania wolnych rodników, modulowania odpowiedzi immunologicznej oraz wpływania na procesy zapalne w organizmie. Kwercetyna działa również jako naturalny inhibitor histaminy, dzięki czemu wspiera osoby z alergiami i nietolerancjami.

Kwercetyna wykazuje silne działanie antyoksydacyjne – neutralizuje reaktywne formy tlenu (ROS), które są odpowiedzialne za uszkadzanie komórek, starzenie się organizmu oraz rozwój chorób przewlekłych. Dodatkowo hamuje aktywność enzymów prozapalnych, takich jak COX-2 czy lipooksygenaza, przez co może być pomocna m.in. w chorobach zapalnych jelit, stanach zapalnych skóry czy problemach ze stawami.

Wsparcie odporności i przeciwwirusowe działanie kwercetyny

Badania sugerują, że kwercetyna może wpływać na ograniczenie replikacji niektórych wirusów, takich jak:

• wirusy grypy
• wirus RSV,
• koronawirusy (np. SARS-CoV-2 – jako potencjalny wspomagacz terapii).
  
  Mechanizm działania kwercetyny obejmuje:
• hamowanie enzymów wirusowych
• zmniejszenie wnikania wirusów do komórek
• wsparcie odporności komórkowej.
  
  To czyni ją popularnym składnikiem suplementów wspierających odporność – zwłaszcza w połączeniu z cynkiem i witaminą C, które wzmacniają jej działanie.

Kwercetyna może być pomocna szczególnie dla osób, które:

Typowe dawki kwercetyny w suplementacji to:
250–1000 mg dziennie, w zależności od celu stosowania.

Najlepiej przyjmować ją z posiłkiem zawierającym tłuszcze lub w postaci liposomalnej – zwiększa to jej biodostępność.

Kwercetyna jest uznawana za bezpieczną, choć przy bardzo wysokich dawkach (powyżej 1000 mg) mogą wystąpić łagodne dolegliwości żołądkowe.

Kwercetyna może wpływać na działanie niektórych leków, zwłaszcza:

• leków przeciwzakrzepowych i przeciwpłytkowych – może nasilać ich działanie i zwiększać ryzyko krwawień,
• antybiotyków (np. cyprofloksacyny) – może wpływać na ich metabolizm,
  leków metabolizowanych przez cytochrom P450 – może zmieniać ich stężenie we krwi.
  
  Przyjmowanie bardzo wysokich dawek kwercetyny przez dłuższy czas może obciążać nerki. Osoby z chorobami nerek powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem.

Kwercetyna to jeden z najlepiej przebadanych flawonoidów, który działa wszechstronnie – od łagodzenia alergii i stanów zapalnych, przez ochronę komórek, aż po wspieranie odporności i metabolizmu. Jej suplementacja to naturalny sposób na codzienne wsparcie organizmu – szczególnie w sezonach infekcyjnych, przy alergiach i w sytuacjach wzmożonego stresu oksydacyjnego.