Oczyszczanie organizmu - dlaczego warto?

Nasz organizm każdego dnia narażony jest na szkodliwe działanie zarówno zanieczyszczeń z powietrza, jak niezdrowej diety. Konsekwencją ich nadmiaru są najczęściej zmęczenie, ospałość, brak motywacji, a nawet apatia. Jak skutecznie pozbyć się substancji szkodliwych z organizmu? Czym jest detoks? Kiedy i jak prawidłowo go przeprowadzać?

Detoks, czyli jak oczyścić organizm z toksyn

Przede wszystkim każdą dietę oczyszczającą należy rozpocząć od konsultacji z lekarzem. Tylko na podstawie prawidłowego wywiadu zdrowotnego możliwe jest określenie, jakiego rodzaju detoks przyniesie najlepsze efekty i czy będzie bezpieczny dla naszego organizmu. Zdecydowanie należy unikać wszystkich głodówek, które mogą spowodować szok dla naszego organizmu, przynoszący więcej szkód niż korzyści.

Stopniowe ograniczanie niezdrowego jedzenia i zwiększenie dziennej dawki ruchu to dobry wstęp do detoksu. Diety odtruwające należy zacząć od eliminacji wszystkich tłustych i ciężkostrawnych potraw jak smażone, czerwone mięso, tłuste ryby i wędliny, nabiał, produkty zbożowe, snacki i słodycze. W ich miejsce powinniśmy wprowadzić lekkie potrawy na bazie świeżych warzyw i owoców, a także gotowanego na parze, białego mięsa.

Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu

Detoks, czyli dieta mająca na celu oczyszczenie organizmu ze wszystkich szkodliwych substancji i toksyn, bardzo często mylona jest z restrykcyjną głodówką, mającą na celu drastyczny spadek wagi. Aby oczyścić swój organizm nie musimy stosować skomplikowanej diety, bogatej w drogie suplementy. Odtrucie można spokojnie przeprowadzić w domu, a pomogą nam w tym produkty, które na pewno masz w swojej lodówce. 

Woda

Spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia to absolutna podstawa każdego detoksu. Woda pomaga w usuwaniu z organizmu toksyn oraz wszystkich szkodliwych produktów przemiany materii.

Cytryna

Najlepszym sposobem na dodanie jej do swojej diety jest łączenie z wodą. Taki roztwór rewelacyjnie działa na prawidłową pracę jelit i wątroby.

Zielona herbata

Obowiązkowy element nie tylko detoksu, ale również każdej diety odchudzającej. Odpowiednia kompozycja herbaty oraz ziół skutecznie wspomaga spalanie tłuszczu, metabolizm, trawienie, a także usuwanie z organizmu szkodliwych toksyn. By przygotować prawidłowy napar z herbaty i ziół konieczne jest używanie wody o temperaturze maksymalnej 80 stopni.

Buraki

Dzięki sporej zawartości błonnika, działają rewelacyjnie na pobudzenie pracy jelit, a tym samym szybsze usunięcie toksyn z ciała. Ponadto działają odkwaszająco i usprawniają pracę wątroby.

Jabłka

Zawierają kwasy organiczne, które nie tylko eliminują z organizmu szkodliwe substancje, ale przede wszystkim utrzymują równowagę kwasowo-zasadową krwi. Jabłka są również niezastąpione w walce z wolnymi rodnikami i metalami ciężkimi, zalegającymi w ciele.

Oczyszczanie organizmu - czego możemy się spodziewać?

Detoks oczyszczający, przyczynia się do polepszenia pracy wielu organów, a także lepszego samopoczucia. Po jego prawidłowym przeprowadzeniu zauważyć można normalizację pracy układu pokarmowego czy wątroby, szybsze trawienie, brak uczucia ciężkości, a także więcej energii i zwiększoną odporność.

Odpowiednio zaplanowany detoks z pewnością przyczyni się do jednorazowego usunięcia toksyn. Długofalowe efekty widoczne mogą być zaraz po zakończeniu kuracji.

Niezależnie od tego, czy przeprowadzimy detoksykację, stosując zioła, specjalne herbatki, czy preparaty oczyszczające, pierwszym widocznym skutkiem, jest utrata masy ciała, szczególnie z okolic ud i brzucha. Spadek wagi wynika często z pozbycia się nadmiaru wody.

Detoks oczyszczający działa również pozytywnie na nasze samopoczucie, motywację, a także poziom energii. Już nawet kilkudniowa kuracja połączona z niewielkim wysiłkiem fizycznym, może przyczynić się do ogólnego polepszenia zdrowia, samopoczucia i funkcjonowania organizmu.