Nutridome
  • Zaloguj Zaloguj
  • UlubioneUlubione
  • KoszykKoszyk
  • Menu
  • Wróć Wróć
  • Twarz
    • Potrzeby skóry
      Skóra naczynkowa
      Cera tłusta
      Cera wrażliwa
      Cera normalna
      Cera mieszana
      Skóra sucha
      Trądzik i wypryski
      Zmarszczki
      Pory
      Przebarwienia
      Kremy do twarzy
      Kremy BB
      Kremy CC
      Kremy na dzień
      Kremy na noc
      Kremy z filtrem
      Kremy do twarzy 50+
      Kremy na przebarwienia
      Kremy z aloesem do twarzy
      Kremy do cery trądzikowej
      Kremy do twarzy nawilżające
      Kremy z mocznikiem do twarzy
      Kremy do twarzy przeciwzmarszczkowe
      Kremy do twarzy z kwasem hialuronowym
      Pielęgnacja cery
      Kwasy
      Serum do twarzy
      Toniki i hydrolaty
      Olejki do twarzy
      Mgiełki do twarzy
      Zestawy do spania
      Akcesoria
      Maseczki
      Peel-off
      W płachcie
      W kremie
      W proszku
      Akcesoria
      Maseczki nawilżające
      Maseczki oczyszczające
      Maseczki przeciwzmarszczkowe
      Maseczki na trądzik
      Maseczki na wągry
      Maseczki liftingujące
      Oczyszczanie i demakijaż
      Żele do demakijażu
      Olejki do demakijażu
      Balsamy do demakijażu
      Peelingi do demakijażu
      Pianki do demakijażu
      Mleczka do demakijażu
      Płyny do demakijażu
      Kostki do demakijażu
      Akcesoria
      Pielęgnacja ust
      Balsamy do ust
      Pomadki ochronne do ust
      Scrub do ust
      Pielęgnacja okolic oczu
      Kremy pod oczy
      Serum pod oczy
      Odżywki
  • Ciało
    • Kąpiel i SPA
      Mydła
      Żele
      Peelingi
      Akcesoria
      Kule
      Pianki
      Sole
      Świece
      Perfumy damskie
      Wody toaletowe damskie
      Wody perfumowane damskie
      Mgiełki zapachowe
      Pielęgnacja ciała
      Balsamy do ciała
      Masła do ciała
      Olejki do ciała
      Akcesoria
      Dezodoranty
      Hydrolaty do ciała
      Depilacja
      Pielęgnacja słoneczna
      Samoopalacze
      Kremy i balsamy z filtrem
      Olejki
      Akcesoria
      Dłonie i paznokcie
      Mydła
      Kremy
      Peelingi
      Maseczki na dłonie
      Pielęgnacja stóp
      Kremy do stóp
      Akcesoria do stóp
      Peeling stóp
      Żele chłodzące do nóg
      Kosmetyki do pielęgnacji tatuażu
      Masła do tatuażu
      Kremy do pielęgnacji tatuażu
  • Włosy
    • Rodzaj włosów
      Farbowane
      Kręcone
      Ze skłonnością do wypadania
      Kosmetyki do włosów wysokoporowatych
      Kosmetyki do włosów średnioporowatych
      Kosmetyki do włosów niskoporowatych
      Kosmetyki do włosów puszących się
      Kosmetyki do włosów rozjaśnianych
      Przetłuszczające
      Suche
      Zniszczone
      Stylizacja włosów
      Żele do stylizacji włosów
      Spray do stylizacji włosów
      Pianki do stylizacji włosów
      Pasty do stylizacji włosów
      Lakiery do włosów
      Gumy do włosów
      Kremy do stylizacji włosów
      Szampony
      Do włosów suchych
      Do włosów przetłuszczających się
      Przeciwłupieżowe
      Do włosów farbowanych
      Do włosów osłabionych
      Do włosów rozjaśnianych
      Do włosów normalnych
      Do włosów wypadających
      Szampony nawilżające
      Szampony bez SLS
      Do włosów cienkich
      Do włosów kręconych
      Odżywki
      Do włosów suchych
      Do włosów przetłuszczających się
      Do włosów farbowanych
      Do włosów osłabionych
      Do włosów kręconych
      Do włosów blond
      Do włosów rozjaśnianych
      Do włosów z keratyną
      Odżywki humektantowe
      Suche szampony
      Do włosów ciemnych
      Do wszystkich rodzajów
      Maski
      Do włosów suchych
      Do włosów matowych
      Do włosów szorstkich
      Maski do włosów zniszczonych
      Maski nawilżające do włosów
      Maski regeneracyjne do włosów
      Kuracje
      Wcierki
      Spray do włosów
      Serum do włosów
      Peelingi do skóry głowy
      Oleje i hydrolaty
      Oleje
      Hydrolaty
      Akcesoria
      Turbany
      Inne
      Witaminy i suplementy
      Suplementy
  • Makijaż
    • Twarz
      Podkłady i korektory
      Pudry
      Rozświetlacze
      Bronzery
      Bazy pod makijaż
      Kremy koloryzujące
      Róże
      Usta
      Szminki
      Pomadki w płynie
      Konturówki do ust
      Błyszczyki do ust
      Oczy
      Cienie do powiek
      Kredki i Eyelinery
      Tusze do rzęs
      Sztuczne rzęsy
      Bazy pod cienie do powiek
      Brwi
      Woski
      Kredki
      Mydła do brwi
      Pomady do brwi
      Cienie do brwi
      Żele do brwi
      Paznokcie
      Lakiery hybrydowe
      Bazy i topy
      Płyny odtłuszczające
      Olejki do skórek
      Odżywki do paznokci
      Lakiery do paznokci
      Soczewki kolorowe
      Niebieskie soczewki
      Brązowe soczewki
      Zielone soczewki
      Szare soczewki
      Akcesoria
      Pędzle
      Opaski
      Kosmetyczki
  • Zdrowie i higiena
    • Suplementy i witaminy
      Oczyszczanie
      Suplementy na plodność
      Butelki z kryształem
      Odchudzanie
      Odporność
      Pamięć
      Skóra, włosy, paznokcie
      Sprawność fizyczna
      Stres,sen
      Witaminy
      Higiena jamy ustnej
      Nici dentystyczne
      Pasty do zębów
      Płyny do płukania jamy ustnej
      Szczoteczki do zębów
      Wybielanie zębów
      Higiena intymna
      Żele
      Kostki
      Emulsje
      Lubrykanty
      Olejki intymne
      Dezodoranty
      Dezodoranty w kremie
      Antyperspiranty
      Dezodoranty w kulce
      Dezynfekcja
      Akcesoria
      Żywność
      Artykuły spożywcze
  • Mama i dziecko
    • Pielęgnacja mamy
      Kąpiel
      Nawilżenie
      Pielęgnacja specjalna
      Pielęgnacja dziecka
      Kąpiel
      Mleczka i oliwki
      Kremy i maści
      Akcesoria
  • Mężczyzna
    • Męskie kosmetyki do włosów
      Szampony
      Odżywki
      Perfumy męskie
      Wody toaletowe męskie
      Perfumy w wosku
      Twarz i ciało
      Kremy
      Żele do twarzy
      Żele pod prysznic
      Antyperspiranty dla mężczyzn
      Pielęgnacja brody
      Olejki do brody
      Golenie
      Pianki do golenia
      Kremy i balsamy po goleniu
  • Dom
    • Świece zapachowe
      Świece rzepakowe
      Świece zapachowe sojowe
      Świece zapachowe w szkle
      Pozostałe świece
      Odświeżacze powietrza
      Dyfuzory zapachowe
  • MARKI
  • Promocje
  • Nowości
  • Zaloguj
  • Zyskaj darmową dostawę z Nutridome Plus tylko w aplikacji pobierz
  • Nutridome
  • NMAG
  • Twarz
  • Zdrowa skóra - jak o nią zadbać?
  • Kategorie
    • Twarz
    • Ciało
    • Włosy
    • Makijaż
    • Styl życia
    • Harmonia
    • Wszystkie
  • NMAG
  • Udostępnij
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest

ZDROWA SKÓRA – JAK O NIĄ ZADBAĆ?


Skóra to jeden z najważniejszych i największych narządów naszego ciała. Spełnia wiele kluczowych dla naszego życia funkcji, powinniśmy więc o nią dbać nie tylko ze względów estetycznych, lecz także zdrowotnych.

Poznaj sposoby na zdrową skórę, bo – parafrazując znaną sentencję – w zdrowej skórze zdrowy duch! 

Na co dzień raczej nie zastanawiamy się nad tym, jak wiele zawdzięczamy naszej skórze. A to właśnie ona chroni nas m.in. przed zmiennymi temperaturami, promieniowaniem czy urazami. Jest też skuteczną barierą przed wnikaniem drobnoustrojów i szkodliwych dla organizmu związków chemicznych. Powierzchnia skóry u dorosłego człowieka wynosi ok. 1,5-2 m2, więc jeśli do tej pory Twoje rytuały pielęgnacyjne ograniczały się tylko do twarzy, warto rozważyć zmianę nawyków. 


Jak wygląda zdrowa skóra?

Wielu z nas niejednokrotnie zastanawiało się nad tym, jak mieć zdrową skórę, co robić, co jeść, aby zapewnić jej piękny wygląd. Odpowiedź jest złożona, ale warto zacząć od podstaw, czyli od stałej i systematycznej pielęgnacji odpowiednio dobranej do wieku i stanu twojej skóry, a także od racjonalnej diety bogatej w witaminy i mikroskładniki. Jak powinna wyglądać zdrowa skóra?

    • dobrze nawilżona

    • jędrna i sprężysta

    • bez przebarwień i popękanych naczynek

Jeśli właściwie zatroszczysz się o siebie, to wkrótce taką skórą będziesz mogła się cieszyć. 


Jak dbać o zdrową skórę?

Podstawą pielęgnacji skóry jest dokładne oczyszczanie i nawilżanie – zdaniem wielu specjalistów codzienne rytuały pielęgnacyjne powinny stać się dla nas nawykiem tak oczywistym, jak mycie zębów. Oczyszczanie powinno objąć nie tylko dokładne mycie i demakijaż, lecz także złuszczanie naskórka. Dzięki zastosowaniu odpowiedniego peelingu usuniesz martwe komórki, nadmiar sebum i brud, co pozwoli na odblokowanie porów. Peeling zmusza skórę do autoregeneracji i uruchamia procesy naprawcze. 

Bardzo ważnym aspektem jest wybór preparatów dobranych do wieku i kondycji naszej skóry – to, co pomoże tłustej cerze, może zaszkodzić np. cerze naczynkowej. Jeśli masz problem z samodzielnym zdefiniowaniem, czy masz skórę suchą, tłustą, normalną czy może mieszaną, nie eksperymentuj, tylko skorzystaj z konsultacji u profesjonalisty: dermatologa lub kosmetologa. Specjalista doradzi Ci, w jaki sposób powinnaś pielęgnować swoją skórę, by jak najlepiej o nią zadbać. 


Zdrowa skóra jesienią i zimą 

Wraz ze zmieniającymi się warunkami atmosferycznymi warto wprowadzić delikatne modyfikacje w pielęgnacji skóry. Po intensywnym czasie letnich kąpieli słonecznych przychodzi okres słoty – chłód, wiatr, a także suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach mogą powodować wysuszenie i pękanie skóry. Jeśli chcesz cieszyć się zdrową skórą jesienią i zimą, nie możesz zapomnieć o codziennym nawilżaniu i odżywianiu skóry – dobrym rozwiązaniem jest wybór preparatów z dodatkową zawartością alantoiny i D-pantenolem. Nie lekceważ też promieniowania UV – słońce zimą jest równie niebezpieczne dla skóry jak latem, dlatego wybieraj kosmetyki z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi. 



Zadbaj o zdrową skórę od wewnątrz

Pielęgnacja skóry powinna zacząć się od środka. Nieodpowiednia dieta, niedobór witamin i składników mineralnych w organizmie negatywnie odbijają się na wyglądzie i kondycji skóry. W pędzie dnia codziennego często nawet nie zastanawiamy się nad tym, w jaki sposób to, co jemy i pijemy, wpływa na naszą cerę. Jeśli chcesz cieszyć się zdrową, nieskazitelną skórą, rytuałom pielęgnacyjnym powinna towarzyszyć zbilansowana dieta, która korzystnie wpłynie na jej stan nawilżenia i jędrności. 


Zanim jednak podpowiemy, co jeść, aby skóra była zdrowa, skupmy się na odpowiednim nawodnieniu. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że niemal 20% wody obecnej w organizmie znajduje się właśnie w skórze, nikogo nie zaskoczy, jak ważne jest przyjmowanie optymalnej ilości płynów. Prawidłowe nawodnienie organizmu wpływa na ukrwienie, elastyczność i jędrność skóry. Woda wypłukuje toksyny, co również wpływa na zdrowy wygląd skóry. Odpowiednie nawodnienie wspiera nas w walce z cellulitem, rozdwajającymi się paznokciami i włosami.


Dieta na zdrową skórę

Co powinna zawierać dieta wspomagająca zdrową skórę? Przede wszystkim produkty bogate w:

    • witaminę A

    • witaminę E

    • witaminę C. 

Witaminy: C i E to najsilniejsze antyoksydanty, często nazywane witaminami młodości, które opóźniają proces starzenia się skóry, chronią tkanki przed uszkodzeniami, a także wspierają ich odnowę. Wzbogać swój jadłospis o duże ilości warzyw i owoców, m.in. o zieloną pietruszkę, jarmuż, paprykę, żurawinę, owoce cytrusowe. Witamina A wraz z jej prowitaminą, czyli beta-karotenem, odpowiada za normalizację wydzielania łoju oraz stan nawilżenia skóry. Znajdziesz ją w pomarańczowych warzywach i owocach (np. marchew, dynia, morela), a także w mięsie, mleku i jego przetworach. 


Czy warto stosować suplementy na zdrową skórę?

Nie należy zapominać o równie ważnych dla naszej skóry składnikach mineralnych, takich jak: cynk, selen, krzem, siarka oraz miedź. Ich niedobór ma niekorzystny wpływ na kondycję skóry – powoduje jej odwodnienie, przesuszenie oraz łuszczenie, a także osłabia włosy i paznokcie. Najkorzystniej byłoby dostarczać organizmowi makro- i mikroelementy dzięki odpowiedniej diecie, jednak warto wspomóc proces regeneracji skóry także sprawdzonymi suplementami.



Co to jest kolagen?

Jeśli podejmujemy temat zdrowej skóry, nie możemy pominąć znaczenia kolagenu, który jest podstawowym elementem budulcowym wszystkich tkanek w organizmie. Występuje w mięśniach, ścięgnach, kościach, naczyniach krwionośnych i oczywiście w skórze. Jak działa? Kolagen tworzy sprężyste struktury, zwane włóknami kolagenowymi, dzięki czemu skóra jest wytrzymała na rozciąganie.

Nie bez powodu nazywany jest białkiem młodości. Chociaż kolagen najczęściej kojarzy nam się z białkiem, które pomaga na zdrowe stawy i kości, to właśnie dzięki niemu skóra jest elastyczna i napięta – naturalny kolagen odpowiada za utrzymanie właściwego poziomu nawilżenia skóry i odnawianie jej komórek. 


Kiedy brać kolagen?

Wraz z wiekiem produkcja kolagenu zmniejsza się – dzieje się tak już od 26 roku życia, a w wyniku jego utraty pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, skóra traci swoją młodzieńczą jędrność. O odpowiednią ilość kolagenu warto zadbać nie tylko wtedy, gdy szukasz sprzymierzeńca przeciwko zmarszczkom, lecz także – gdy chcesz mieć zdrowe włosy i paznokcie, ponieważ niedobór kolagenu skutkuje ich osłabieniem i łamliwością. Dbałość o poziom kolagenu w organizmie powinna też cechować osoby, które podejmują wzmożoną aktywność fizyczną.


Kolagen w diecie

Jeśli zastanawiasz się, czy i jak uzupełnić kolagen w organizmie, to przyjrzyj się swojemu codziennemu jadłospisowi. Kolagen możemy znaleźć w jedzeniu: w galaretkach (wieprzowych, rybnych, owocowych), wywarach z kości i skórek, podrobach, salcesonie i golonce. Przy diecie kolagenowej nie zapomnij o spożywaniu duże ilości warzyw i innych produktów bogatych w witaminę C, ponieważ jest ona potrzebna do syntezy nowych włókien kolagenowych. Odpowiedni sposób żywienia pozytywnie wpłynie na kondycję tkanek i pomoże opóźnić proces starzenia się skóry. 


Jaki kolagen wybrać?

Nie wszyscy mają możliwość przejść na dietę kolagenową tak, aby zapewnić organizmowi odpowiedni poziom tego ważnego białka. Warto wówczas wspomóc się suplementami diety, ponieważ udowodniono, że regularne uzupełnianie kolagenu w organizmie skutecznie opóźnia starzenie się skóry.  Rynek oferuje wiele produktów, mogą się więc pojawić wątpliwości, który kolagen wybrać, aby cieszyć się piękną skórą: naturalny kolagen w tabletkach, do picia, a może kolagen rybi? 

Wypróbuj np. suplement marki NUTRIDOME – ZDROWA SKÓRA. To preparat z kolagenem dedykowany wszystkim, których marzeniem jest zdrowa i elastyczna skóra. W składzie zawiera się również L-arganina opóźniająca procesy starzenia się komórek, a także kwas hialuronowy, który wiąże wodę w komórkach skóry i pomaga jej zachować głębokie nawilżenie. NUTRIDOME – ZDROWA SKÓRA to produkt w tabletkach, nie ma więc wątpliwości, jak stosować kolagen – wystarczą dwie kapsułki dziennie. Opinie o produkcie z łatwością znajdziesz w internecie. 

Przy wyborze kolagenu pamiętaj, że ważne jest nie tylko to, co kupić, lecz także – gdzie kupić. Zaopatruj się w preparaty wyłącznie ze sprawdzonych źródeł, tj. aptek i renomowanych sklepów, żeby mieć pewność, że zakupiony suplement nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu. 

Kondycja skóry zależy od wielu czynników: począwszy od uwarunkowań genetycznych, przez codzienną pielęgnację, dietę, odpowiednią suplementację, a skończywszy na stylu życia. Żyjemy w pogarszających się warunkach środowiska, a nasza skóra codziennie narażona jest na osłabienie, dbałość o nią powinna być więc jednym z podstawowych obowiązków każdego z nas. Utrzymanie skóry w dobrej kondycji to długotrwały proces, który wymaga naszej codziennej uwagi, ale bez wątpienia zdrowa i piękna skóra jest tego warta.

Nutridome

  • O nas
  • Nutridome Benefit
  • Dla Marek
  • Program partnerski
  • Biuro prasowe

Obsługa klienta

  • Sklepy
  • FAQ
  • Formy płatności
  • Formy dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Regulaminy
  • Polityka prywatności
  • Kariera
  • Jak kupować

Odwiedź

Youtube Nutridome YouTube Facebook Nutridome Facebook Instagram Nutridome Instagram Pinterest Nutridome Pinterest Tik Tok Tik Tok Nmag Nmag Q&A Q&A Grupa Facebook Grupa Facebook Aplikacja mobilnaAplikacja mobilna

Kontakt

Napisz do nas Napisz do nas Chat z nutrikonsultantką Chat z nutrikonsultantką Infolinia (+48) 22 123 90 90 Infolinia czynna
od Poniedziałku do Piątku
w godz. 8-18
  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland
    • Nutridome-Romania Romania
Pobierz aplikację mobilną NUTRIDOME

Akceptujemy

Płatność
za pobraniem

payU

Przelewy 24

PayPal

MasterCard

Visa

Amex

Przelew bankowy

Blik

PayPo

Google Play

  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland
    • Nutridome-Romania Romania

Odwiedź

YouTube Facebook Instagram Pinterest Nmag Q&A Q&A Grupa FacebookGrupa Facebook Aplikacja mobilnaAplikacja mobilna
Nutridome

Kategorie

Produkty

Porady

Bestsellery

Może cię zainteresować

Używamy plików cookies w celu świadczenia usług. Przeglądając stronę internetową, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies. Więcej informacji