Nutridome
  • Zaloguj Zaloguj
  • UlubioneUlubione
  • KoszykKoszyk
  • Menu
  • Wróć Wróć
  • Twarz
    • Potrzeby skóry
      Skóra naczynkowa
      Skóra sucha
      Trądzik i wypryski
      Zmarszczki
      Pory
      Przebarwienia
      Pielęgnacja cery
      Kremy na noc
      Toniki i hydrolaty
      Serum
      Kremy na dzień
      Pielęgnacja okolic oczu
      Odżywki
      Serum pod oczy
      Kremy pod oczy
      Maseczki
      W kremie
      W płachcie
      Peel-off
      Oczyszczanie i demakijaż
      Płyny do demakijażu
      Mleczka do demakijażu
      Pianki do demakijażu
      Peelingi do demakijażu
      Żele do demakijażu
  • Ciało
    • Kąpiel i SPA
      Peelingi
      Żele
      Mydła
      Pianki
      Sole
      Świece
      Nawilżanie ciała
      Balsamy do ciała
      Masła do ciała
      Olejki do ciała
      Hydrolaty do ciała
      Pielęgnacja słoneczna
      Samoopalacze
      Olejki
      Akcesoria
      Dłonie i paznokcie
      Mydła
      Kremy
      Peelingi
  • Włosy
    • Rodzaj włosów
      Farbowane
      Przetłuszczające
      Suche
      Zniszczone
      Szampony
      Do włosów osłabionych
      Do włosów farbowanych
      Przeciwłupieżowe
      Do włosów przetłuszczających się
      Do włosów suchych
      Odżywki
      Do włosów osłabionych
      Do włosów farbowanych
      Do włosów przetłuszczających się
      Do włosów suchych
      Suche szampony
      Do wszystkich rodzajów
      Do włosów ciemnych
      Maski
      Do włosów szorstkich
      Do włosów matowych
      Do włosów suchych
      Oleje i hydrolaty
      Oleje
      Hydrolaty
  • Makijaż
    • Twarz
      Bronzery i róże
      Rozświetlacze
      Pudry
      Podkłady
      Usta
      Pomadki w płynie
      Szminki
      Oczy
      Tusze do rzęs
      Kredki i Eyelinery
      Cienie do powiek
      Brwi
      Kredki
      Woski
      Paznokcie
      Bazy i topy
      Lakiery hybryowe
      Akcesoria
      Pędzle do makijażu
      Kosmetyczki
  • Zdrowie
    • Suplementy i witaminy
      Oczyszczanie
      Odchudzanie
      Odporność
      Pamięć
      Skóra, włosy, paznokcie
      Sprawność fizyczna
      Stres,sen
      Witaminy
  • Mężczyzna
    • Męskie kosmetyki do włosów
      Odżywki
      Szampony
      Twarz i ciało
      Kremy
      Żele do twarzy
      Żele pod prysznic
      Pielęgnacja brody
      Olejki
      Golenie
      Kremy i balsamy po goleniu
      Pianki do golenia
  • MARKI
    • Body Tones Celloo Halier Hands Manaya Melo Monolit Mys Nutridome Oh!Tomi Orphica Say Makeup
  • Promocje
  • Zestawy
  • Porady
    • Twarz
      Ciało
      Włosy
      Makijaż
      Styl życia
      Harmonia
  • Zaloguj
  • Wysyłka gratis od 100 zł
  • Darmowe próbki
  • 100 dni na zwrot
  • Nutridome
  • NMAG
  • Twarz
  • Zdrowa skóra - jak o nią zadbać?
  • Kategorie
    • Twarz
    • Ciało
    • Włosy
    • Makijaż
    • Styl życia
    • Harmonia
    • Wszystkie
  • NMAG
  • Udostępnij
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest

ZDROWA SKÓRA – JAK O NIĄ ZADBAĆ?


Skóra to jeden z najważniejszych i największych narządów naszego ciała. Spełnia wiele kluczowych dla naszego życia funkcji, powinniśmy więc o nią dbać nie tylko ze względów estetycznych, lecz także zdrowotnych.

Poznaj sposoby na zdrową skórę, bo – parafrazując znaną sentencję – w zdrowej skórze zdrowy duch! 

Na co dzień raczej nie zastanawiamy się nad tym, jak wiele zawdzięczamy naszej skórze. A to właśnie ona chroni nas m.in. przed zmiennymi temperaturami, promieniowaniem czy urazami. Jest też skuteczną barierą przed wnikaniem drobnoustrojów i szkodliwych dla organizmu związków chemicznych. Powierzchnia skóry u dorosłego człowieka wynosi ok. 1,5-2 m2, więc jeśli do tej pory Twoje rytuały pielęgnacyjne ograniczały się tylko do twarzy, warto rozważyć zmianę nawyków. 


Jak wygląda zdrowa skóra?

Wielu z nas niejednokrotnie zastanawiało się nad tym, jak mieć zdrową skórę, co robić, co jeść, aby zapewnić jej piękny wygląd. Odpowiedź jest złożona, ale warto zacząć od podstaw, czyli od stałej i systematycznej pielęgnacji odpowiednio dobranej do wieku i stanu twojej skóry, a także od racjonalnej diety bogatej w witaminy i mikroskładniki. Jak powinna wyglądać zdrowa skóra?

    • dobrze nawilżona

    • jędrna i sprężysta

    • bez przebarwień i popękanych naczynek

Jeśli właściwie zatroszczysz się o siebie, to wkrótce taką skórą będziesz mogła się cieszyć. 


Jak dbać o zdrową skórę?

Podstawą pielęgnacji skóry jest dokładne oczyszczanie i nawilżanie – zdaniem wielu specjalistów codzienne rytuały pielęgnacyjne powinny stać się dla nas nawykiem tak oczywistym, jak mycie zębów. Oczyszczanie powinno objąć nie tylko dokładne mycie i demakijaż, lecz także złuszczanie naskórka. Dzięki zastosowaniu odpowiedniego peelingu usuniesz martwe komórki, nadmiar sebum i brud, co pozwoli na odblokowanie porów. Peeling zmusza skórę do autoregeneracji i uruchamia procesy naprawcze. 

Bardzo ważnym aspektem jest wybór preparatów dobranych do wieku i kondycji naszej skóry – to, co pomoże tłustej cerze, może zaszkodzić np. cerze naczynkowej. Jeśli masz problem z samodzielnym zdefiniowaniem, czy masz skórę suchą, tłustą, normalną czy może mieszaną, nie eksperymentuj, tylko skorzystaj z konsultacji u profesjonalisty: dermatologa lub kosmetologa. Specjalista doradzi Ci, w jaki sposób powinnaś pielęgnować swoją skórę, by jak najlepiej o nią zadbać. 


Zdrowa skóra jesienią i zimą 

Wraz ze zmieniającymi się warunkami atmosferycznymi warto wprowadzić delikatne modyfikacje w pielęgnacji skóry. Po intensywnym czasie letnich kąpieli słonecznych przychodzi okres słoty – chłód, wiatr, a także suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach mogą powodować wysuszenie i pękanie skóry. Jeśli chcesz cieszyć się zdrową skórą jesienią i zimą, nie możesz zapomnieć o codziennym nawilżaniu i odżywianiu skóry – dobrym rozwiązaniem jest wybór preparatów z dodatkową zawartością alantoiny i D-pantenolem. Nie lekceważ też promieniowania UV – słońce zimą jest równie niebezpieczne dla skóry jak latem, dlatego wybieraj kosmetyki z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi. 



Zadbaj o zdrową skórę od wewnątrz

Pielęgnacja skóry powinna zacząć się od środka. Nieodpowiednia dieta, niedobór witamin i składników mineralnych w organizmie negatywnie odbijają się na wyglądzie i kondycji skóry. W pędzie dnia codziennego często nawet nie zastanawiamy się nad tym, w jaki sposób to, co jemy i pijemy, wpływa na naszą cerę. Jeśli chcesz cieszyć się zdrową, nieskazitelną skórą, rytuałom pielęgnacyjnym powinna towarzyszyć zbilansowana dieta, która korzystnie wpłynie na jej stan nawilżenia i jędrności. 


Zanim jednak podpowiemy, co jeść, aby skóra była zdrowa, skupmy się na odpowiednim nawodnieniu. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że niemal 20% wody obecnej w organizmie znajduje się właśnie w skórze, nikogo nie zaskoczy, jak ważne jest przyjmowanie optymalnej ilości płynów. Prawidłowe nawodnienie organizmu wpływa na ukrwienie, elastyczność i jędrność skóry. Woda wypłukuje toksyny, co również wpływa na zdrowy wygląd skóry. Odpowiednie nawodnienie wspiera nas w walce z cellulitem, rozdwajającymi się paznokciami i włosami.


Dieta na zdrową skórę

Co powinna zawierać dieta wspomagająca zdrową skórę? Przede wszystkim produkty bogate w:

    • witaminę A

    • witaminę E

    • witaminę C. 

Witaminy: C i E to najsilniejsze antyoksydanty, często nazywane witaminami młodości, które opóźniają proces starzenia się skóry, chronią tkanki przed uszkodzeniami, a także wspierają ich odnowę. Wzbogać swój jadłospis o duże ilości warzyw i owoców, m.in. o zieloną pietruszkę, jarmuż, paprykę, żurawinę, owoce cytrusowe. Witamina A wraz z jej prowitaminą, czyli beta-karotenem, odpowiada za normalizację wydzielania łoju oraz stan nawilżenia skóry. Znajdziesz ją w pomarańczowych warzywach i owocach (np. marchew, dynia, morela), a także w mięsie, mleku i jego przetworach. 


Czy warto stosować suplementy na zdrową skórę?

Nie należy zapominać o równie ważnych dla naszej skóry składnikach mineralnych, takich jak: cynk, selen, krzem, siarka oraz miedź. Ich niedobór ma niekorzystny wpływ na kondycję skóry – powoduje jej odwodnienie, przesuszenie oraz łuszczenie, a także osłabia włosy i paznokcie. Najkorzystniej byłoby dostarczać organizmowi makro- i mikroelementy dzięki odpowiedniej diecie, jednak warto wspomóc proces regeneracji skóry także sprawdzonymi suplementami.



Co to jest kolagen?

Jeśli podejmujemy temat zdrowej skóry, nie możemy pominąć znaczenia kolagenu, który jest podstawowym elementem budulcowym wszystkich tkanek w organizmie. Występuje w mięśniach, ścięgnach, kościach, naczyniach krwionośnych i oczywiście w skórze. Jak działa? Kolagen tworzy sprężyste struktury, zwane włóknami kolagenowymi, dzięki czemu skóra jest wytrzymała na rozciąganie.

Nie bez powodu nazywany jest białkiem młodości. Chociaż kolagen najczęściej kojarzy nam się z białkiem, które pomaga na zdrowe stawy i kości, to właśnie dzięki niemu skóra jest elastyczna i napięta – naturalny kolagen odpowiada za utrzymanie właściwego poziomu nawilżenia skóry i odnawianie jej komórek. 


Kiedy brać kolagen?

Wraz z wiekiem produkcja kolagenu zmniejsza się – dzieje się tak już od 26 roku życia, a w wyniku jego utraty pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, skóra traci swoją młodzieńczą jędrność. O odpowiednią ilość kolagenu warto zadbać nie tylko wtedy, gdy szukasz sprzymierzeńca przeciwko zmarszczkom, lecz także – gdy chcesz mieć zdrowe włosy i paznokcie, ponieważ niedobór kolagenu skutkuje ich osłabieniem i łamliwością. Dbałość o poziom kolagenu w organizmie powinna też cechować osoby, które podejmują wzmożoną aktywność fizyczną.


Kolagen w diecie

Jeśli zastanawiasz się, czy i jak uzupełnić kolagen w organizmie, to przyjrzyj się swojemu codziennemu jadłospisowi. Kolagen możemy znaleźć w jedzeniu: w galaretkach (wieprzowych, rybnych, owocowych), wywarach z kości i skórek, podrobach, salcesonie i golonce. Przy diecie kolagenowej nie zapomnij o spożywaniu duże ilości warzyw i innych produktów bogatych w witaminę C, ponieważ jest ona potrzebna do syntezy nowych włókien kolagenowych. Odpowiedni sposób żywienia pozytywnie wpłynie na kondycję tkanek i pomoże opóźnić proces starzenia się skóry. 


Jaki kolagen wybrać?

Nie wszyscy mają możliwość przejść na dietę kolagenową tak, aby zapewnić organizmowi odpowiedni poziom tego ważnego białka. Warto wówczas wspomóc się suplementami diety, ponieważ udowodniono, że regularne uzupełnianie kolagenu w organizmie skutecznie opóźnia starzenie się skóry.  Rynek oferuje wiele produktów, mogą się więc pojawić wątpliwości, który kolagen wybrać, aby cieszyć się piękną skórą: naturalny kolagen w tabletkach, do picia, a może kolagen rybi? 

Wypróbuj np. suplement marki NUTRIDOME – ZDROWA SKÓRA. To preparat z kolagenem dedykowany wszystkim, których marzeniem jest zdrowa i elastyczna skóra. W składzie zawiera się również L-arganina opóźniająca procesy starzenia się komórek, a także kwas hialuronowy, który wiąże wodę w komórkach skóry i pomaga jej zachować głębokie nawilżenie. NUTRIDOME – ZDROWA SKÓRA to produkt w tabletkach, nie ma więc wątpliwości, jak stosować kolagen – wystarczą dwie kapsułki dziennie. Opinie o produkcie z łatwością znajdziesz w internecie. 

Przy wyborze kolagenu pamiętaj, że ważne jest nie tylko to, co kupić, lecz także – gdzie kupić. Zaopatruj się w preparaty wyłącznie ze sprawdzonych źródeł, tj. aptek i renomowanych sklepów, żeby mieć pewność, że zakupiony suplement nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu. 

Kondycja skóry zależy od wielu czynników: począwszy od uwarunkowań genetycznych, przez codzienną pielęgnację, dietę, odpowiednią suplementację, a skończywszy na stylu życia. Żyjemy w pogarszających się warunkach środowiska, a nasza skóra codziennie narażona jest na osłabienie, dbałość o nią powinna być więc jednym z podstawowych obowiązków każdego z nas. Utrzymanie skóry w dobrej kondycji to długotrwały proces, który wymaga naszej codziennej uwagi, ale bez wątpienia zdrowa i piękna skóra jest tego warta.

ROZŚWIETLAJĄCY PEELING ENZYMATYCZNY DO TWARZY Z KWASAMI OWOCOWYMI MELO

ROZŚWIETLAJĄCY PEELING ENZYMATYCZNY DO TWARZY Z KWASAMI OWOCOWYMI MELO

Melo

Peeling enzymatyczny do twarzy z enzymami z papai i ananasa

35 zł

4.8 ( 26 opinii )

  • produkt odpowiedni dla wegetarian

  • do każdego typu cery

  • rozświetla i wygładza

Produkt dostępny

35 zł

Bestseller-30%Lekki balsam do ciała z olejem konopnym Manaya

Lekki balsam do ciała z olejem konopnym Manaya

Manaya

Balsam z olejem konopnym Manaya

41,30 zł 59 zł

4 ( 9 opinii )

  • nawilżający

  • regenerujący

  • naturalny olej

Produkt dostępny

41,30 zł 59 zł

Nutridome

  • O nas
  • Nutridome Influencer
  • Nutridome Plus
  • Nutridome Benefit
  • Biuro prasowe

Obsługa klienta

  • Sklepy
  • Formy płatności
  • Formy dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Regulaminy
  • Polityka prywatności
  • Warunki odstąpienia
  • Rezygnacja z sms
  • Cykliczny zakup

Odwiedź

Youtube Nutridome YouTube Facebook Nutridome Facebook Instagram Nutridome Instagram Pinterest Nutridome Pinterest Nmag Nmag Obejrzyj Live Grupa Facebook Grupa Facebook

Kontakt

Napisz do nas Napisz do nas Whatsapp Chat Whatsapp Chat Infolinia (+48) 22 123 90 90 Infolinia czynna w godz. 8 - 16
  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland

Akceptujemy

Płatność
za pobraniem

Przelewy 24

PayPal

MasterCard

Visa

Amex

Przelew bankowy

Blik

PayPo

  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland

Odwiedź

YouTube Facebook Instagram Pinterest Nmag Grupa FacebookGrupa Facebook
Nutridome