Witaminy

Witaminy – jaka jest ich rola w organizmie?

Witaminy są niezwykle ważne, ponieważ to my musimy zadbać o to, aby dostarczyć je organizmowi. Ciało ludzkie jest w stanie samodzielnie wyprodukować jedynie witaminy D, a do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wszystkich witamin. Ich udział w naszym organizmie jest stosunkowo niewielki, jednak regulacyjna rola, jaką pełnią, jest niezwykle istotna. Bez witamin byłoby niemożliwe przyswajanie substancji odżywczych, dlatego przy ich niedoborach po prostu chorujemy.

Zasadniczo najlepiej dostarczać je wraz z pożywieniem, ponieważ naturalne witaminy najlepiej się przyswajają. Jeśli jednak dopadną cię niedobory, musisz działać wielotorowo i nie tylko dbać o zbilansowaną dietę, ale i stosować suplementy z witaminami. Najpopularniejszą formą ich przyjmowania są witaminy w tabletkach, jednak możesz spotkać także specyfiki w płynie lub też w formie żelek, które przestały być jedynie domeną specyfików dla dzieci.

Co ważne, suplementacja witaminami nie jest sprintem, będzie ona przypominała raczej maraton. Mówi się o tym, że aby przekonać się o skuteczności specyfiku, który się przyjmuje, konieczne jest jego zażywanie przez minimum 3 miesiące.

Jak objawiają się niedobory witamin?

Braki witamin i minerałów dają szereg objawów. Nie sposób wymienić wszystkie, jednak można zauważyć, że np. niedobory witaminy A mogą powodować problemy skórne, z kolei jeśli w organizmie jest za mało witaminy E, będzie rogowaciała skóra, a paznokcie staną się suche i łamliwe. Z kolei witamina C wspiera odporność, podobnie jak witamina K i D. Ta ostatnia ma bardzo duże znaczenie dla zdrowia kości, dlatego zalecana jest jej suplementacja przez cały rok, praktycznie już od narodzin.

Witaminy nazywane są także mikroelementami, natomiast minerały to makroelementy. Ich wpływ na ludzkie ciało także jest ogromny. Mają one udział w budowie kości i zębów, są niezbędnym składnikiem w procesie krzepnięcia krwi, a także przyczyniają się do prawidłowej pracy serca, układu nerwowego i mięśni.

Niedobory witamin i minerałów często objawiają się uczuciem ogólnego zmęczenia i znużenia, dlatego też warto przyjmować odpowiednią suplementację. Zapotrzebowanie na nie jest zwiększone, gdy nasze ciało ma wzmożony wysiłek fizyczny, dlatego też ich zażywanie jest niezwykle ważne, jeśli trenujesz. Warto wiedzieć, że mięśnie rosną poprzez mikrouszkodzenia, które naprawiane są w procesach metabolicznych. Ich przeprowadzenie przez ciało jest natomiast niemożliwe, jeśli organizm nie ma odpowiedniej ilości witamin. Dlatego też suplementy witaminowe dla sportowców są w stanie znacznie poprawić ich wyniki, dzięki czemu efekty pracy są szybciej widoczne.

Gdzie znajdziesz najlepsze witaminy?

Jeśli poszukujesz preparatu witaminowego, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom, zapraszamy do naszego sklepu internetowego. Oferujemy wysokojakościowe suplementy diety, które uzupełniają najróżniejsze niedobory. W naszej ofercie znajdziesz zarówno witaminy na piękne włosy, skórę i paznokcie, preparaty wspomagające odporność, suplementy wspierające zdrowy sen i pomagające radzić sobie ze stresem. Bardzo dużą popularnością cieszą się produkty wspierające utrzymanie prawidłowej wagi. W naszym asortymencie znajdziesz także specyfiki, dzięki którym przeprowadzisz oczyszczanie organizmu z toksyn lub kurację wspomagającą odporność. Wiele z naszych produktów to suplementy pochodzenia naturalnego, co sprawia, że są bardzo dobrze przyswajane. Oferujemy witaminy w różnych formach – klasycznych tabletek, kapsułek, żelek lub herbatek.