Wyciąg z niego posiada właściwości zdrowotne, pomaga w odchudzaniu i doskonale radzi sobie z toksynami w organizmie. Na co jest african mango? Jak działa i jaką jego postać wybrać? Poznaj wszystkie właściwości egzotycznego owocu!

African mango to nie tylko smaczny, słodki owoc, ale przede wszystkim moc witamin i minerałów. Ekstrakt z jego pestek stosowany jest często jako uzupełnienie diety, pomoc w odchudzaniu i wsparcie w budowaniu dobrej kondycji organizmu. Owoce mango są szczególnie cenione ze względu na zawarte w nasionach: błonnik pokarmowy, tłuszcze i białka. Spożycie suszonych nasion mango od wieków jest częścią lokalnej diety w krajach Afryki Zachodniej. Sprawdź, na co pomaga african mango w diecie. 

African mango – owoc z wiecznie zielonego drzewa

Irvingia gabonensis, bo tak brzmi łacińska nazwa afrykańskiego mango, należy do rodziny Irvingiaceae. Znany jest również jako dzikie mango, czyli bush mango i różni się od zwykłego Mangifera indica L (indyjskiego mango znanego w Europie już od XVI wieku). Mango afrykańskie rosną na wiecznie zielonych drzewach w ciepłych i wilgotnych lasach Afryki. Świeże owoce znajdziesz przede wszystkim w: Nigerii, południowym Kamerunie, Ghanie, Togo i Beninie oraz na Wybrzeżu Kości Słoniowej. Tamtejsza ludność zajada się owocami mango od setek lat, korzystając z ich właściwości odchudzająco-oczyszczających. 

Skąd się wzięło afrykańskie mango w naszej diecie?

Afrykańczycy cenią sobie owoce mango głównie ze względu na właściwości hamujące apetyt. Wysokoenergetyczny smakołyk dostarcza im pokładów energii na długi czas. Jeszcze do niedawna większość owoców afrykańskiego mango dziko rosła na drzewach w tropikalnych lasach. Dzisiaj ich duża część pochodzi ze specjalnych hodowli. Przyczyny są dwie. Po pierwsze zapotrzebowanie na owoce wzrosło na światowym rynku. Po drugie populacja słoni i goryli odpowiedzialnych za przenoszenie nasion rośliny gwałtownie się zmniejszyła . Drzewa Irvingia gabonensis sadzone są dzisiaj najczęściej na plantacjach kawy lub kakao. Są do dość wysokie drzewa z rozbudowaną koroną liści, dzięki czemu dają cień innym roślinom.

African mango – superfoods pod każdą postacią

Miąższ afrykańskiego mango wykorzystywane jest przez miejscową ludność do produkcji dżemu, galaretki i soku. Często jest też dodawane jako dodatek do deseru. Liście są wykorzystywane przez rolników jako pokarm dla zwierząt gospodarskich, a drewno do produkcji lasek i podpór dla dachów krytych strzechą. Dojrzałe owoce afican mango są zielone, miękkie, soczyste i jasnopomarańczowe. Są średniej wielkości, mają dość grubą skórkę, która łatwo przeciąć nożem. Miąższ owoców ma kolor od żółtego do ciemnopomarańczowego. W ich środku znajdują się pestki o jasno-brązowym odcieniu. Owoce mają smak terpentynowy, słodki lub lekko gorzki. Nasiona afrykańskiego mango klasyfikowane jako nasiona oleiste. To właśnie one są prawdziwym bogactwem witamin i minerałów. 

African mango – właściwości 

Skład chemiczny african mango różni się znacząco od innych odmian tego owocu. Znajdziesz w nim głównie kwasy elagowe, ellagitaniny i glikozydy flawonolowe oraz 18 aminokwasów. Nasiona zawierają 3% wilgotności, 8% białka surowego, 66% tłuszczu surowego, 2% popiołu mineralnego, 10% włókna surowego i 11% węglowodanów. Znajdziesz w nich również śladowe ilości tiaminy, ryboflawiny i niacyny.  Nasiona african mango są dobrym  źródłem składników odżywczych, zawierających witaminy i minerały, takie jak: wapń, magnez, potas, sód, fosfor i żelazo . Natomiast w miąższu afrykańskiego mango znajduje się najwięcej wapnia oraz witamin: A, C i E. 

African mango – właściwości odżywcze nasion african mango

źródło: https://zdroweodchudzanie.org/

Jak działa afrykańskie mango?

Najwięcej wartości odżywczych mają pestki arifcan mango. I to właśnie z nich najczęściej pozyskuje się ekstrakt, który pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Jednak mieszkańcy Afryki równie chętnie spożywają ten słodki owoc z uwagi na jego pobudzające działanie. Zawarte w nim związki chemiczne (m.in. leptyna) regulują procesy energetyczne w organizmie. 

Właściwości afrykańskiego mango pozwalają regulować procesy hormonalne, które odpowiedzialne są m.in. za metabolizm tłuszczów czy łaknienie. Z kolei zawartość licznych witamin (A, B6, C, E oraz K) i minerałów może się przyczynić do polepszenia ogólnego stanu zdrowia i kondycji psychicznej . Irvinga Gabonensis ma działanie neutralizujące wolne rodniki, dzięki czemu chroni organizm przed przedwczesnym starzeniem się. 

African mango – detox organizmu

Miąższ afrykańskiego mango zawiera dużo błonnika (8,5 g na 100 g produktu), który doskonale oczyszcza jelita ze złogów pokarmowych. Usuwając toksyny z organizmu usprawnia procesy metaboliczne. Poprawia samopoczucie i wspomaga odchudzanie. Dzięki silnym właściwościom oczyszczającym african mango spalanie kalorii jest na tyle efektywne, że pierwsze rezultaty odchudzania możesz zauważyć już po kilku dniach. 

African mango odchudzanie – czy to w ogóle możliwe?

Ekstrakt z nasion african mango stosowany jest najczęściej jako suplement wspomagający odchudzanie. Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Pomaga eliminować tłuszcz z okolicy brzucha i ud. Stabilizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając tym samym apetyt i zapobiegając niekontrolowanym napadom głodu. 

W 2004 roku przeprowadzono badania na mieszkańcach Kamerunu, które dowiodły, że masa ciała badanych osób zmniejszyła się średnio o 5-6 kg już po miesiącu stosowania suplementacji ekstraktem z nasion african mango. Ekstrakt z owocu wywołał spadek masy ciała o 2,91 ± 1,48% (p < 0,0001) po dwóch tygodniach i 5,6 ± 2,7% (p < 0,0001) po jednym miesiącu . Utrata zbędnych kilogramów to nie jedyna korzyść z przyjmowania suplementów diety z african mango. Efekty stosowania Irvingia gabonensis są różne. Ekstrakt z mango powoduje również istotny spadek stężenia cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL, trójglicerydów i wzrost stężenia cholesterolu HDL. 

Afican mango – dawkowanie

Czy wiesz, jak stosować afrykańskie mango? To oczywiste, że owoc nie rośnie w naszej szerokości geograficznej. A to oznacza, że spożycie jego świeżej postaci jest mało prawdopodobne. Najwięcej właściwości odchudzających mają nasiona owocu, które używane są m.in. do tłoczenia masła roślinnego. Jednak zakup afrykańskiego mango w takiej postaci jest właściwie niemożliwy w Europie. W naszej części globu najpopularniejszy jest ekstrakt z nasion african mango. Kapsułki wystarczy przyjmować dwa razy dziennie, by w połączeniu z dietą o obniżonej kaloryczności, zyskać szczupłą, zdrowo wyglądającą sylwetkę. 

Gdzie kupić african mango i które z nich wybrać?

Ceny suplementów z afrykańskim mango wahają się znacznie, w zależności od stężenia ekstraktu z nasion. Zapłacisz za nie od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych. Kapsułki z african mango możesz kupić w aptece, sklepach ze zdrową żywnością i w Internecie. Zawsze jednak sprawdzaj źródło ich pochodzenia. Nie kupuj podejrzanych suplementów. Przede wszystkim upewnij się, jaki skład mają wybrane przez Ciebie kapsułki. Czy zawierają wyłącznie wyciąg z nasion afrykańskiego mango, czy dodatkowo inne substancje, które mogą zaburzyć jego odchudzające właściwości. Stawiaj na preparaty o wysokim stężeniu. Na przykład w dziennej dawce suplementu diety AFRICAN MANGO NUTRIDOME znajdziesz aż 900 mg ekstraktu z nasion mango afrykańskiego. Dzięki temu możesz nie tylko kontrolować swoją wagę, ale również korzystnie wpłynąć na obniżenie poziomu cholesterolu i glukozy we krwi. 

African mango – opinie 

Zanim zdecydujesz się na wprowadzenie do swojej diety nowego składnika, poszukujesz opinii innych osób na jego temat. Nic w tym dziwnego. Jeśli zastanawiasz się czy african mango jest bezpieczne, poczytaj. W Internecie znajdziesz wiele publikacji na temat tego niezwykłego owocu. Pamiętaj jednak, by sięgać do wiarygodnych źródeł. O wpływie owoców afrykańskiego mango na masę ciała przeczytasz m.in. tutaj. Autorzy tego artykułu podkreślają, że suplementacja african mango korzystnie wpływa na sylwetkę. Hamuje apetyt i stymuluje termogenezę .

Teraz już wiesz, jak wiele korzyści przynosi suplementacja ekstraktem z nasion afrykańskiego mango. Pomaga nie tylko zachować szczupłą, zgrabną sylwetkę, ale również poprawić ogólną kondycję organizmu. Zanim jednak zdecydujesz się na suplementację, skonsultuj się z lekarzem.