Nutridome
  • Zaloguj Zaloguj
  • UlubioneUlubione
  • KoszykKoszyk
  • Menu
  • Wróć Wróć
  • Wszystkie kategorie
    TwarzCiałoWłosyMakijażPaznokcieZdrowie i higienaMama i dzieckoMężczyznaAkcesoriaZestawyNaturalneDom
    Manicure hybrydowyManicure klasycznyPielęgnacja paznokciAkcesoria
    GoleniePerfumy męskiePielęgnacja brody Pielęgnacja włosówTwarz i ciałoSuplementacjaNaturalne
    Akcesoria do ciałaAkcesoria do makijażuAkcesoria do twarzyAkcesoria do włosów
    Naturalne kosmetyki do ciałaNaturalne kosmetyki do makijażuNaturalne kosmetyki do twarzyNaturalne kosmetyki do włosów
    Potrzeby ceryPielęgnacja twarzyPielęgnacja ustPielęgnacja okolic oczuOczyszczanie i demakijażAkcesoria do twarzySkładnikiNaturalneZestawy
    Potrzeby skóryPielęgnacja ciałaPielęgnacja słoneczna i opalaniePielęgnacja dłoniPielęgnacja stópPerfumy damskiePielęgnacja tatuażuKąpielAkcesoriaSkładnikiNaturalneZestawy
    Rodzaj włosówPielęgnacja włosówStylizacja włosówAkcesoriaSkładnikiNaturalneZestawy
    TwarzBrwiOczyUstaAkcesoriaNaturalneZestawy
    Zestawy kosmetyków do ciałaZestawy kosmetyków do twarzyZestawy kosmetyków do włosów
    Pielęgnacja dzieckaPielęgnacja mamyAkcesoriaZestawySuplementacja
    DezodorantyHigiena intymnaHigiena jamy ustnejSuplementy i witaminyŻywnośćNaturalne
    Odświeżacze powietrzaŚwiece zapachoweAkcesoria
    Lakiery do paznokciUtwardzacze
    Bazy hybrydoweLakiery hybrydowePłyny odtłuszczające Topy hybrydowe
    Odżywki do paznokciOlejki do skórek
    OdżywkiSzampony
    Dezodoranty dla mężczyznPerfumy w woskuWody toaletowe męskie
    KremyAntyperspiranty dla mężczynŻele do twarzyŻele pod prysznic
    Olejki do brody
    Kremy i balsamy po goleniuPianki do golenia
    Naturalne kremy do twarzyNaturalne kremy pod oczyNaturalne maseczki do twarzyNaturalne olejki do twarzyNaturalne serum do twarzyNaturalne toniki i hydrolaty
    Naturalne maskiNaturalne odżywkiNaturalne oleje i hydrolatyNaturalne serum do włosówNaturalne szamponyNaturalne wcierki
    Naturalne balsamy do ciałaNaturalne dezodorantyNaturalne masła do ciałaNaturalne olejki do ciałaNaturalne peelingiNaturalne żele pod prysznic
    Naturalne cienie do powiekNaturalne kremy koloryzująceNaturalne pudryNaturalne rozświetlacze
    Cera atopowaCera mieszanaCera naczynkowaCera normalnaCera suchaCera trądzikowaCera wrażliwaCera z przebarwieniamiPoryZmarszczki
    Hydrolaty do twarzyKremy do twarzyKwasyMaseczki do twarzyMaściMgiełki do twarzyOlejki do twarzyPeelingi do twarzySerum do twarzyToniki do twarzy
    Balsamy do ustPomadki ochronne do ustScrub do ust
    Kremy pod oczyOdżywkiPłatki pod oczySerum pod oczy
    Balsamy do demakijażuKostki do demakijażuMleczka do demakijażuOlejki do demakijażuPeelingi do demakijażuPianki do demakijażuPłyny do demakijażuŻele do demakijażu
    Płatki wielorazowe do demakijażuRękawice do demakijażuRollery, gua shaPozostałe
    AloesBakuchiolCeramidyKoenzym q10Kwas hialuronowyNiacynamidRetinolSkwalanWitamina c
    Hydrolaty do twarzyKremy do twarzyKremy pod oczyMaseczki do twarzyOlejki do twarzySerum do twarzyToniki do twarzy
    Skóra atopowaSkóra normalnaSkóra suchaSkóra z cellulitem
    Balsamy do ciałaDezodorantyHydrolaty do ciałaMasła do ciałaOlejki do ciałaPeelingi do ciałaProdukty do depilacji
    Produkty do opalaniaProdukty po opalaniuSamoopalacze i bronzery
    Kremy do rąkMaseczki na dłoniePeelingi do dłoni
    Kremy do stópPeelingi do stópSole do stópPozostałe
    Mgiełki zapachoweWody perfumowane damskieWody toaletowe damskie
    Kremy do pielęgnacji tatuażuMasła do tatuażu
    Kule do kąpieliMydłaPeelingiPiankiSoleŻele
    Bańki i masażeryRękawice do ciałaSzczotki
    AloesKwas hialuronowyNiacynamidRetinol
    Naturalne balsamy do ciałaNaturalne dezodorantyNaturalne kremy do rąkNaturalne masła do ciałaNaturalne mydłaNaturalne olejki do ciałaNaturalne peelingiNaturalne soleNaturalne żele pod prysznic
    FarbowaneKręconeNiskoporowateNormalnePuszące sięPrzetłuszczające sięSucheRozjaśnianeŚrednioporowateWysokoporowateZe skłonnością do łupieżuZe skłonnością do wypadaniaZniszczone
    HydrolatyMaskiOdżywkiOlejePeelingi do skóry głowySerum do włosówSpray do włosówSzamponyWcierki
    Gumy do włosówKremy do stylizacji włosówLakiery do włosówPasty do stylizacji włosów Pianki do stylizacji włosówSpray do stylizacji włosówŻele do stylizacji włosów
    TurbanyPozostałe
    BiotynaKeratyna
    Naturalne maskiNaturalne odżywkiNaturalne oleje i hydrolatyNaturalne serum do włosówNaturalne szamponyNaturalne wcierki
    Bazy pod makijażBronzeryKorektoryKremy koloryzującePodkładyPudryRozświetlaczeRóże
    BłyszczykiKonturówki i kredkiPomadki w płynieSzminki
    Cienie do powiekKredki i eyelineryPalety cieniSoczewki kontaktoweSztuczne rzęsyTusze do rzęs
    Cienie do brwiKredki do brwiMydła do brwiPomady do brwiTusze do brwiWoski do brwiŻele do brwi
    Gąbki do makijażuKosmetyczkiOpaskiPędzlePozostałe
    Naturalne cienie do powiekNaturalne kremy koloryzująceNaturalne pudryNaturalne rozświetlacze
    KąpielNawilżeniePielęgnacja specjalna
    KąpielKremy i maściMleczka i oliwki
    Suplementy na oczyszczanieSuplementy na odchudzanieSuplementy na odpornośćSuplementy na pamięćSuplementy na płodnośćSuplementy na skórę, włosy i paznokcieSuplementy na sprawność fizycznąSuplementy na stres i senWitaminy
    Nici dentystycznePasty do zębówPłyny do płukania jamy ustnejProdukty do wybielania zębówSzczoteczki do zębów
    EmulsjeKostkiOlejki i lubrykantyŻele
    Dezodoranty w kremieDezodoranty w kulce
    Artykuły spożywczeHerbaty i zioła
    Świece rzepakoweŚwiece zapachowe sojoweŚwiece zapachowe w szklePozostałe
    Dyfuzory zapachowe
    Kremy bbKremy ccKremy ddKremy do cery trądzikowejKremy do twarzy 50+Kremy do twarzy nawilżająceKremy do twarzy przeciwzmarszczkoweKremy do twarzy z kwasem hialuronowymKremy na dzieńKremy na nocKremy na przebarwieniaKremy z aloesem do twarzyKremy z filtremKremy z mocznikiem do twarzy
    Maseczki liftingująceMaseczki na trądzikMaseczki na wągryMaseczki nawilżająceMaseczki oczyszczająceMaseczki peel-offMaseczki przeciwzmarszczkoweMaseczki w kremieMaseczki w płachcieMaseczki w proszku
    Odżywki do brwiOdżywki do rzęs
    Suche szamponySzampony bez slsSzampony do włosów cienkich Szampony do włosów farbowanychSzampony do włosów kręconychSzampony do włosów normalnychSzampony do włosów osłabionychSzampony do włosów przetłuszczających się Szampony do włosów rozjaśnianychSzampony do włosów suchychSzampony do włosów wypadającychSzampony nawilżająceSzampony przeciwłupieżowe
    Odżywki do włosów blondOdżywki do włosów farbowanychOdżywki do włosów kręconychOdżywki do włosów osłabionychOdżywki do włosów przetłuszczających sięOdżywki do włosów rozjaśnianychOdżywki do włosów suchychOdżywki do włosów z keratynąOdżywki humektantowe
    Maski do włosów matowychMaski do włosów suchychMaski do włosów szorstkichMaski do włosów zniszczonychMaski nawilżające do włosówMaski regeneracyjne do włosów
    Brązowe soczewkiNiebieskie soczewkiSzare soczewkiZielone soczewki
    • Promocje
    • Nowości
    • Bestsellery
    • Zestawy
  • MARKI
  • Zaloguj
  • Darmowa dostawa tylko w aplikacji pobierz
  • Nutridome
  • NMAG
  • Twarz
  • Witaminy z grupy B. Dlaczego są tak ważne dla kondycji skóry?
  • Kategorie
    • Twarz
    • Ciało
    • Włosy
    • Makijaż
    • Styl życia
    • Harmonia
    • Wszystkie
  • NMAG
  • Udostępnij
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest

Witaminy z grupy B. Dlaczego są tak ważne dla kondycji skóry?

Spośród innych związków chemicznych obecnych w organizmie, witaminy z grupy B wyróżnia to, że zazwyczaj niedobór jednej z nich niejako z automatu prowadzi do deficytów kolejnych. Można je zatem traktować jako swego rodzaju kostki domina: gdy runie jedna, inne idą w ślad za nią.

Głównym zadaniem witamin z grupy B jest zapewnienie odpowiednich warunków do funkcjonowania ludzkiego układu nerwowego. W dużym stopniu odpowiadają także za procesy zachodzące w komórkach, przede wszystkim we krwi (wytwarzanie erytrocytów).

Oznacza to, że deficyt lub nadmiar w organizmie tych witamin będzie negatywnie odbijał się m.in. na naszej zdolności do koncentracji, powodował anemię lub też skutkował pogorszonym oddychaniem komórkowym, będącym jedną z przyczyn zajadów czy trądziku. Warto zaopatrzyć się w produkty bogate w witaminę B. Jednym z nich są must have kosmetyki, które są doskonałym wyborem do regeneracji skóry po lecie oraz na okres jesieni i zimy, ponieważ spłycają drobne zmarszczki, łagodzą podrażnienia i przyspieszają gojenie się ran i oparzeń, a także nawilżają i zmiękczają.

Witaminy z grupy B: poznaj je bliżej!

Gdy wiemy już, za co z grubsza odpowiadają witaminy z grupy B, możemy przyjrzeć się im z bliska. Pod lupę weźmiemy najważniejszych 5 spośród 13 witamin z tej grupy, które w dużym stopniu wpływają również na wygląd i kondycję naszej skóry.

Kompleks witamin z grupy B wolny od glutenu i laktozy Complex Health Labs Care 60 kapsułek

Kompleks witamin z grupy B wolny od glutenu i laktozy Complex Health Labs Care 60 kapsułek

Health Labs Care
zobacz więcej

Witamina B3

Znana również pod nazwą niacyny lub witaminy PP, odpowiada m.in. za prawidłową syntezę insuliny i hormonów płciowych. Bierze również udział w produkcji erytrocytów oraz odpowiada za wygląd nabłonka, przez co jej regularna suplementacja ujędrnia skórę i wzmacnia naturalną barierę ochronną naskórka. Witamina B3 pomaga także w spalaniu i przetwarzaniu tłuszczów, białek i węglowodanów.

Jej niedobory mogą skutkować osłabieniem mięśni, uczuciem zmęczenia (również psychicznego) lub przyczyniać się do nadmiernego złuszczenia skóry poprzez zmniejszenie odporności na zimno. Z drugiej strony nadmiar witaminy B3 powoduje szereg dolegliwości dermatologicznych, takich jak m.in. wypryski, wysypki, suchość skóry lub tzw. rogowacenie ciemne.

Witamina B5

Pod tą nazwą kryje się kwas pantotenowy, obecny w wielu kosmetykach w formie D-Panthenolu. Związek ten przede wszystkim nawilża skórę, przyspieszając gojenie ran oraz poprawiając kondycję warstwy lipidowej naskórka. Z tego względu najczęściej stosuje się go w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry zniszczonej. Na witaminę B5 natkniemy się również, analizując składy preparatów anti-age — od wielu lat pozostaje ona filarem skuteczności tego typu kosmetyków.

Niedobór witaminy B5 często ma związek z kondycją skóry: może pojawić się przesuszenie, pieczenie, a nawet wypadanie włosów. Ponadto zbyt niska ilość tego związku w organizmie spowalnia gojenie się ran, wskutek czego niedobory witaminy B5 objawiają się też pękaniem kącików ust. Jako że nadmiar kwasu pantotenowego nie jest toksyczny dla organizmu, nie występują dodatkowe dolegliwości w przypadku przyjęcia jego wysokich dawek.

Witamina B6

Witamina B6 to tak naprawdę 6 różnych związków chemicznych będących pochodnymi pirydyny (pirydoksyna, pirydoksal itd.) Odpowiadają za m.in. przemianę aminokwasów, tworzenie hormonów i enzymów, a także zwiększają ogólną odporność organizmu. Z tego względu zapewnienie zwiększonej suplementacji tej witaminy jest polecane np. w okresie napięcia przedmiesiączkowego.

Niedobór witaminy B6 rozpoznamy przede wszystkim po apatii, zmęczeniu i związanych z nimi bezsennością. Ponadto skóra może zareagować zwiększonym łojotokiem, a w jamie ustnej pojawia się podrażnienie. Z kolei nadmiar witaminy B6 może się skończyć groźną dla układu nerwowego neuropatią; takie stany pojawiają się jednak dość rzadko.

Suplement na skórę, włosy i paznokcie z kolagenem i witaminą B12 NewMe Health Labs Care 60 kapsułek

Suplement na skórę, włosy i paznokcie z kolagenem i witaminą B12 NewMe Health Labs Care 60 kapsułek

Health Labs Care
zobacz więcej

Witamina B9

Ta witamina to nic innego, jak doskonale znany kwas foliowy. W czym jest zawarta witamina B9? Znajdziemy ją przede wszystkim w liściach warzyw, m.in. w szpinaku, kapuście czy brukselce). Jego główną rolą jest proces reprodukcji komórek — z tego powodu odpowiednia suplementacja tego związku jest tak istotna w trakcie ciąży. Oprócz tego kwas foliowy chroni organizm przed toksynami, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie wątroby, żołądka i jelit.

Deficyt kwasu foliowego najłatwiej rozpoznać po ogólnym zmęczeniu, ospałości i problemach z koncentracją. Mogą się także pojawić zmniejszony apetyt, stany zapalne jamy ustnej lub nawet przedwczesne siwienie. W przypadku zbyt dużej dawki witaminy B9 objawy są podobne, co w przypadku witaminy B3: wysypki, alergie skórne, a także zaburzenia jelitowe.

Witamina B12

Witamina B12 odgrywa ważną rolę podczas wytwarzania czerwonych ciałek krwi (erytrocytów). Ta witamina jest również niezbędna do pełnej syntezy kwasu pirogronowego, pomagając przy tym wchłaniać kwas foliowy - poprawia to procesy metabolizmu wewnątrzkomórkowego. Witamina B12 bierze także udział w produkcji jednego z najważniejszych neuroprzekaźników - serotoniny.

Ze względu na swoje występowanie w rybach, jajkach i produktach mięsnych, popularny jest pogląd, że na niedobory witaminy B12 najbardziej narażeni są weganie. To jednak mit, bowiem niedobory tego związku mogą wystąpić również u osób regularnie jedzących mięso (przede wszystkim w podeszłym wieku, nadużywających alkoholu lub często stosujących leki z aspiryną). Nadmiar witaminy B12, podobnie jak w przypadku witaminy B5, nie jest toksyczny dla organizmu, toteż przy podwyższonych dawkach dodatkowe dolegliwości raczej nie występują.

Kosmetyki z witaminami z grupy B: na trądzik i na zajady

Wymienione wyżej witaminy możemy znaleźć nie tylko w pożywieniu czy suplementach, ale też w składzie specjalistycznych kosmetyków. Najczęściej wykorzystuje się tzw. kompleks witamin, zawierający wszystkie lub precyzyjnie dobrane związki. Oprócz zaprezentowanej przez nas „piątki”, często znajdziemy w nim dodatkowo witaminę B7, która wykazuje intensywne działanie antyłojotokowe.

Kosmetyki z witaminami B to przede wszystkim preparaty przeznaczone do cery tłustej, mieszanej lub trądzikowej. Ze względu na poprawę procesów oddychania komórkowego, po stosowanie tego typu preparatów poprawia koloryt skóry, łagodzi stany zapalne i zmniejsza liczbę wyprysków. Kompleks witamin z grupy B może również ograniczać łuszczenie skóry i zajady - obydwie te dolegliwości mają podobne źródło. Z tego powodu stosowanie ich może przynieść szczególnie dobre skutki zwłaszcza w trakcie chłodniejszych miesięcy.

Źródła witamin z grupy B: naturalne suplementy

Witaminy grupy B bez trudu znajdziemy również w… sklepach spożywczych. Najwięcej tych związków mają przede wszystkim mało przetworzone produkty roślinne, takie jak m.in. warzywa strączkowe i liściaste, orzechy włoskie czy też ziarna (kasza jaglana i gryczana, płatki owsiane, pestki dyni i nasiona słonecznika). Oprócz tego witaminy z grupy B znajdziemy również w rybach, jajkach i czerwonym mięsie (np. w wątróbce) — weganie mogą z powodzeniem zastąpić te produkty soją. Pamiętajmy przy tym, że dodatkowe suplementy w postaci tabletek powinny być stosowane tylko w przypadku poważnych niedoborów poszczególnych witamin.

Skrzyp polny tabletki na Piękne włosy i paznokcie Nutridome 60 kapsułek

Skrzyp polny tabletki na Piękne włosy i paznokcie Nutridome 60 kapsułek

Nutridome
zobacz więcej

Nutridome

  • O nas
  • Nutridome Benefit
  • Dla Marek
  • Program partnerski
  • Biuro prasowe
  • Encyklopedia składników

Obsługa klienta

  • Sklepy
  • FAQ
  • Formy płatności
  • Formy dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Regulaminy
  • Polityka prywatności
  • Kariera
  • Jak kupować

Odwiedź

Youtube Nutridome YouTube Facebook Nutridome Facebook Instagram Nutridome Instagram Pinterest Nutridome Pinterest Tik Tok Tik Tok Nmag Nmag Q&A Q&A Beauty Awards Beauty Awards Grupa Facebook Grupa Facebook Aplikacja mobilnaAplikacja mobilna

Kontakt

Chat z nutrikonsultantką Chat z nutrikonsultantką Whatsapp Chat Whatsapp Chat Napisz do nas Napisz do nas Infolinia czynna
od Poniedziałku do Piątku
w godz. 8-18
  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland
    • Nutridome-Romania Romania
Pobierz aplikację mobilną NUTRIDOME

Akceptujemy

Płatność
za pobraniem

payU

Przelewy 24

PayPal

MasterCard

Visa

Amex

Przelew bankowy

Blik

PayPo

Google Play

  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland
    • Nutridome-Romania Romania

Odwiedź

YouTube Facebook Instagram Pinterest Nmag Q&A Q&A Beauty Awards Beauty Awards Grupa FacebookGrupa Facebook Aplikacja mobilnaAplikacja mobilna
Nutridome

Kategorie

Produkty

Porady

Bestsellery

Może cię zainteresować

Używamy plików cookies w celu świadczenia usług. Przeglądając stronę internetową, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies. Więcej informacji