Nutridome
  • Zaloguj Zaloguj
  • UlubioneUlubione
  • KoszykKoszyk
  • Menu
  • Wróć Wróć
  • Twarz
    • Potrzeby skóry
      Skóra naczynkowa
      Cera tłusta
      Cera wrażliwa
      Cera normalna
      Cera mieszana
      Skóra sucha
      Trądzik i wypryski
      Zmarszczki
      Pory
      Przebarwienia
      Kremy do twarzy
      Kremy BB
      Kremy CC
      Kremy na dzień
      Kremy na noc
      Kremy z filtrem
      Kremy do twarzy 50+
      Kremy na przebarwienia
      Kremy z aloesem do twarzy
      Kremy do cery trądzikowej
      Kremy do twarzy nawilżające
      Kremy z mocznikiem do twarzy
      Kremy do twarzy przeciwzmarszczkowe
      Kremy do twarzy z kwasem hialuronowym
      Pielęgnacja cery
      Kwasy
      Serum do twarzy
      Toniki i hydrolaty
      Olejki do twarzy
      Mgiełki do twarzy
      Zestawy do spania
      Akcesoria
      Maseczki
      Peel-off
      W płachcie
      W kremie
      W proszku
      Akcesoria
      Maseczki nawilżające
      Maseczki oczyszczające
      Maseczki przeciwzmarszczkowe
      Maseczki na trądzik
      Maseczki na wągry
      Maseczki liftingujące
      Oczyszczanie i demakijaż
      Żele do demakijażu
      Olejki do demakijażu
      Balsamy do demakijażu
      Peelingi do demakijażu
      Pianki do demakijażu
      Mleczka do demakijażu
      Płyny do demakijażu
      Kostki do demakijażu
      Akcesoria
      Pielęgnacja ust
      Balsamy do ust
      Pomadki ochronne do ust
      Scrub do ust
      Pielęgnacja okolic oczu
      Kremy pod oczy
      Serum pod oczy
      Odżywki
  • Ciało
    • Kąpiel i SPA
      Mydła
      Żele
      Peelingi
      Akcesoria
      Kule
      Pianki
      Sole
      Świece
      Perfumy damskie
      Wody toaletowe damskie
      Wody perfumowane damskie
      Mgiełki zapachowe
      Pielęgnacja ciała
      Balsamy do ciała
      Masła do ciała
      Olejki do ciała
      Akcesoria
      Dezodoranty
      Hydrolaty do ciała
      Depilacja
      Pielęgnacja słoneczna
      Samoopalacze
      Kremy i balsamy z filtrem
      Olejki
      Akcesoria
      Dłonie i paznokcie
      Mydła
      Kremy
      Peelingi
      Maseczki na dłonie
      Pielęgnacja stóp
      Kremy do stóp
      Akcesoria do stóp
      Peeling stóp
      Żele chłodzące do nóg
      Kosmetyki do pielęgnacji tatuażu
      Masła do tatuażu
      Kremy do pielęgnacji tatuażu
  • Włosy
    • Rodzaj włosów
      Farbowane
      Kręcone
      Ze skłonnością do wypadania
      Kosmetyki do włosów wysokoporowatych
      Kosmetyki do włosów średnioporowatych
      Kosmetyki do włosów niskoporowatych
      Kosmetyki do włosów puszących się
      Kosmetyki do włosów rozjaśnianych
      Przetłuszczające
      Suche
      Zniszczone
      Stylizacja włosów
      Żele do stylizacji włosów
      Spray do stylizacji włosów
      Pianki do stylizacji włosów
      Pasty do stylizacji włosów
      Lakiery do włosów
      Gumy do włosów
      Kremy do stylizacji włosów
      Szampony
      Do włosów suchych
      Do włosów przetłuszczających się
      Przeciwłupieżowe
      Do włosów farbowanych
      Do włosów osłabionych
      Do włosów rozjaśnianych
      Do włosów normalnych
      Do włosów wypadających
      Szampony nawilżające
      Szampony bez SLS
      Do włosów cienkich
      Do włosów kręconych
      Odżywki
      Do włosów suchych
      Do włosów przetłuszczających się
      Do włosów farbowanych
      Do włosów osłabionych
      Do włosów kręconych
      Do włosów blond
      Do włosów rozjaśnianych
      Do włosów z keratyną
      Odżywki humektantowe
      Suche szampony
      Do włosów ciemnych
      Do wszystkich rodzajów
      Maski
      Do włosów suchych
      Do włosów matowych
      Do włosów szorstkich
      Maski do włosów zniszczonych
      Maski nawilżające do włosów
      Maski regeneracyjne do włosów
      Kuracje
      Wcierki
      Spray do włosów
      Serum do włosów
      Peelingi do skóry głowy
      Oleje i hydrolaty
      Oleje
      Hydrolaty
      Akcesoria
      Turbany
      Inne
      Witaminy i suplementy
      Suplementy
  • Makijaż
    • Twarz
      Podkłady i korektory
      Pudry
      Rozświetlacze
      Bronzery
      Bazy pod makijaż
      Kremy koloryzujące
      Róże
      Usta
      Szminki
      Pomadki w płynie
      Konturówki do ust
      Błyszczyki do ust
      Oczy
      Cienie do powiek
      Kredki i Eyelinery
      Tusze do rzęs
      Sztuczne rzęsy
      Bazy pod cienie do powiek
      Brwi
      Woski
      Kredki
      Mydła do brwi
      Pomady do brwi
      Cienie do brwi
      Żele do brwi
      Paznokcie
      Lakiery hybrydowe
      Bazy i topy
      Płyny odtłuszczające
      Olejki do skórek
      Odżywki do paznokci
      Lakiery do paznokci
      Soczewki kolorowe
      Niebieskie soczewki
      Brązowe soczewki
      Zielone soczewki
      Szare soczewki
      Akcesoria
      Pędzle
      Opaski
      Kosmetyczki
  • Zdrowie i higiena
    • Suplementy i witaminy
      Oczyszczanie
      Suplementy na plodność
      Butelki z kryształem
      Odchudzanie
      Odporność
      Pamięć
      Skóra, włosy, paznokcie
      Sprawność fizyczna
      Stres,sen
      Witaminy
      Higiena jamy ustnej
      Nici dentystyczne
      Pasty do zębów
      Płyny do płukania jamy ustnej
      Szczoteczki do zębów
      Wybielanie zębów
      Higiena intymna
      Żele
      Kostki
      Emulsje
      Lubrykanty
      Olejki intymne
      Dezodoranty
      Dezodoranty w kremie
      Antyperspiranty
      Dezodoranty w kulce
      Dezynfekcja
      Akcesoria
      Żywność
      Artykuły spożywcze
  • Mama i dziecko
    • Pielęgnacja mamy
      Kąpiel
      Nawilżenie
      Pielęgnacja specjalna
      Pielęgnacja dziecka
      Kąpiel
      Mleczka i oliwki
      Kremy i maści
      Akcesoria
  • Mężczyzna
    • Męskie kosmetyki do włosów
      Szampony
      Odżywki
      Perfumy męskie
      Wody toaletowe męskie
      Perfumy w wosku
      Twarz i ciało
      Kremy
      Żele do twarzy
      Żele pod prysznic
      Antyperspiranty dla mężczyzn
      Pielęgnacja brody
      Olejki do brody
      Golenie
      Pianki do golenia
      Kremy i balsamy po goleniu
  • Dom
    • Świece zapachowe
      Świece rzepakowe
      Świece zapachowe sojowe
      Świece zapachowe w szkle
      Pozostałe świece
      Odświeżacze powietrza
      Dyfuzory zapachowe
  • MARKI
  • Promocje
  • Nowości
  • Zaloguj
  • Zyskaj darmową dostawę z Nutridome Plus tylko w aplikacji pobierz
  • Nutridome
  • NMAG
  • Twarz
  • Witaminy z grupy B. Dlaczego są tak ważne dla kondycji skóry?
  • Kategorie
    • Twarz
    • Ciało
    • Włosy
    • Makijaż
    • Styl życia
    • Harmonia
    • Wszystkie
  • NMAG
  • Udostępnij
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest

Witaminy z grupy B. Dlaczego są tak ważne dla kondycji skóry?

Spośród innych związków chemicznych obecnych w organizmie, witaminy z grupy B wyróżnia to, że zazwyczaj niedobór jednej z nich niejako z automatu prowadzi do deficytów kolejnych. Można je zatem traktować jako swego rodzaju kostki domina: gdy runie jedna, inne idą w ślad za nią.

Głównym zadaniem witamin z grupy B jest zapewnienie odpowiednich warunków do funkcjonowania ludzkiego układu nerwowego. W dużym stopniu odpowiadają także za procesy zachodzące w komórkach, przede wszystkim we krwi (wytwarzanie erytrocytów).

Oznacza to, że deficyt lub nadmiar w organizmie tych witamin będzie negatywnie odbijał się m.in. na naszej zdolności do koncentracji, powodował anemię lub też skutkował pogorszonym oddychaniem komórkowym, będącym jedną z przyczyn zajadów czy trądziku. Warto zaopatrzyć się w produkty bogate w witaminę B. Jednym z nich są must have kosmetyki, które są doskonałym wyborem do regeneracji skóry po lecie oraz na okres jesieni i zimy, ponieważ spłycają drobne zmarszczki, łagodzą podrażnienia i przyspieszają gojenie się ran i oparzeń, a także nawilżają i zmiękczają.

Witaminy z grupy B: poznaj je bliżej!

Gdy wiemy już, za co z grubsza odpowiadają witaminy z grupy B, możemy przyjrzeć się im z bliska. Pod lupę weźmiemy najważniejszych 5 spośród 13 witamin z tej grupy, które w dużym stopniu wpływają również na wygląd i kondycję naszej skóry.

Kompleks witamin z grupy B wolny od glutenu i laktozy Complex Health Labs Care

Kompleks witamin z grupy B wolny od glutenu i laktozy Complex Health Labs Care

Health Labs Care
zobacz więcej

Witamina B3

Znana również pod nazwą niacyny lub witaminy PP, odpowiada m.in. za prawidłową syntezę insuliny i hormonów płciowych. Bierze również udział w produkcji erytrocytów oraz odpowiada za wygląd nabłonka, przez co jej regularna suplementacja ujędrnia skórę i wzmacnia naturalną barierę ochronną naskórka. Witamina B3 pomaga także w spalaniu i przetwarzaniu tłuszczów, białek i węglowodanów.

Jej niedobory mogą skutkować osłabieniem mięśni, uczuciem zmęczenia (również psychicznego) lub przyczyniać się do nadmiernego złuszczenia skóry poprzez zmniejszenie odporności na zimno. Z drugiej strony nadmiar witaminy B3 powoduje szereg dolegliwości dermatologicznych, takich jak m.in. wypryski, wysypki, suchość skóry lub tzw. rogowacenie ciemne.

Witamina B5

Pod tą nazwą kryje się kwas pantotenowy, obecny w wielu kosmetykach w formie D-Panthenolu. Związek ten przede wszystkim nawilża skórę, przyspieszając gojenie ran oraz poprawiając kondycję warstwy lipidowej naskórka. Z tego względu najczęściej stosuje się go w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry zniszczonej. Na witaminę B5 natkniemy się również, analizując składy preparatów anti-age — od wielu lat pozostaje ona filarem skuteczności tego typu kosmetyków.

Niedobór witaminy B5 często ma związek z kondycją skóry: może pojawić się przesuszenie, pieczenie, a nawet wypadanie włosów. Ponadto zbyt niska ilość tego związku w organizmie spowalnia gojenie się ran, wskutek czego niedobory witaminy B5 objawiają się też pękaniem kącików ust. Jako że nadmiar kwasu pantotenowego nie jest toksyczny dla organizmu, nie występują dodatkowe dolegliwości w przypadku przyjęcia jego wysokich dawek.

Witamina B6

Witamina B6 to tak naprawdę 6 różnych związków chemicznych będących pochodnymi pirydyny (pirydoksyna, pirydoksal itd.) Odpowiadają za m.in. przemianę aminokwasów, tworzenie hormonów i enzymów, a także zwiększają ogólną odporność organizmu. Z tego względu zapewnienie zwiększonej suplementacji tej witaminy jest polecane np. w okresie napięcia przedmiesiączkowego.

Niedobór witaminy B6 rozpoznamy przede wszystkim po apatii, zmęczeniu i związanych z nimi bezsennością. Ponadto skóra może zareagować zwiększonym łojotokiem, a w jamie ustnej pojawia się podrażnienie. Z kolei nadmiar witaminy B6 może się skończyć groźną dla układu nerwowego neuropatią; takie stany pojawiają się jednak dość rzadko.

Suplement na skórę, włosy i paznokcie z kolagenem i witaminą B12 NewMe Health Labs Care

Suplement na skórę, włosy i paznokcie z kolagenem i witaminą B12 NewMe Health Labs Care

Health Labs Care
zobacz więcej

Witamina B9

Ta witamina to nic innego, jak doskonale znany kwas foliowy. W czym jest zawarta witamina B9? Znajdziemy ją przede wszystkim w liściach warzyw, m.in. w szpinaku, kapuście czy brukselce). Jego główną rolą jest proces reprodukcji komórek — z tego powodu odpowiednia suplementacja tego związku jest tak istotna w trakcie ciąży. Oprócz tego kwas foliowy chroni organizm przed toksynami, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie wątroby, żołądka i jelit.

Deficyt kwasu foliowego najłatwiej rozpoznać po ogólnym zmęczeniu, ospałości i problemach z koncentracją. Mogą się także pojawić zmniejszony apetyt, stany zapalne jamy ustnej lub nawet przedwczesne siwienie. W przypadku zbyt dużej dawki witaminy B9 objawy są podobne, co w przypadku witaminy B3: wysypki, alergie skórne, a także zaburzenia jelitowe.

Witamina B12

Witamina B12 odgrywa ważną rolę podczas wytwarzania czerwonych ciałek krwi (erytrocytów). Ta witamina jest również niezbędna do pełnej syntezy kwasu pirogronowego, pomagając przy tym wchłaniać kwas foliowy - poprawia to procesy metabolizmu wewnątrzkomórkowego. Witamina B12 bierze także udział w produkcji jednego z najważniejszych neuroprzekaźników - serotoniny.

Ze względu na swoje występowanie w rybach, jajkach i produktach mięsnych, popularny jest pogląd, że na niedobory witaminy B12 najbardziej narażeni są weganie. To jednak mit, bowiem niedobory tego związku mogą wystąpić również u osób regularnie jedzących mięso (przede wszystkim w podeszłym wieku, nadużywających alkoholu lub często stosujących leki z aspiryną). Nadmiar witaminy B12, podobnie jak w przypadku witaminy B5, nie jest toksyczny dla organizmu, toteż przy podwyższonych dawkach dodatkowe dolegliwości raczej nie występują.

Kosmetyki z witaminami z grupy B: na trądzik i na zajady

Wymienione wyżej witaminy możemy znaleźć nie tylko w pożywieniu czy suplementach, ale też w składzie specjalistycznych kosmetyków. Najczęściej wykorzystuje się tzw. kompleks witamin, zawierający wszystkie lub precyzyjnie dobrane związki. Oprócz zaprezentowanej przez nas „piątki”, często znajdziemy w nim dodatkowo witaminę B7, która wykazuje intensywne działanie antyłojotokowe.

Kosmetyki z witaminami B to przede wszystkim preparaty przeznaczone do cery tłustej, mieszanej lub trądzikowej. Ze względu na poprawę procesów oddychania komórkowego, po stosowanie tego typu preparatów poprawia koloryt skóry, łagodzi stany zapalne i zmniejsza liczbę wyprysków. Kompleks witamin z grupy B może również ograniczać łuszczenie skóry i zajady - obydwie te dolegliwości mają podobne źródło. Z tego powodu stosowanie ich może przynieść szczególnie dobre skutki zwłaszcza w trakcie chłodniejszych miesięcy.

Źródła witamin z grupy B: naturalne suplementy

Witaminy grupy B bez trudu znajdziemy również w… sklepach spożywczych. Najwięcej tych związków mają przede wszystkim mało przetworzone produkty roślinne, takie jak m.in. warzywa strączkowe i liściaste, orzechy włoskie czy też ziarna (kasza jaglana i gryczana, płatki owsiane, pestki dyni i nasiona słonecznika). Oprócz tego witaminy z grupy B znajdziemy również w rybach, jajkach i czerwonym mięsie (np. w wątróbce) — weganie mogą z powodzeniem zastąpić te produkty soją. Pamiętajmy przy tym, że dodatkowe suplementy w postaci tabletek powinny być stosowane tylko w przypadku poważnych niedoborów poszczególnych witamin.

Skrzyp polny tabletki na Piękne włosy i paznokcie Nutridome

Skrzyp polny tabletki na Piękne włosy i paznokcie Nutridome

Nutridome
zobacz więcej

Nutridome

  • O nas
  • Nutridome Benefit
  • Dla Marek
  • Program partnerski
  • Biuro prasowe

Obsługa klienta

  • Sklepy
  • FAQ
  • Formy płatności
  • Formy dostawy
  • Zwroty
  • Reklamacje
  • Regulaminy
  • Polityka prywatności
  • Kariera
  • Jak kupować

Odwiedź

Youtube Nutridome YouTube Facebook Nutridome Facebook Instagram Nutridome Instagram Pinterest Nutridome Pinterest Tik Tok Tik Tok Nmag Nmag Q&A Q&A Grupa Facebook Grupa Facebook Aplikacja mobilnaAplikacja mobilna

Kontakt

Napisz do nas Napisz do nas Chat z nutrikonsultantką Chat z nutrikonsultantką Whatsapp Chat Whatsapp Chat Infolinia (+48) 22 123 90 90 Infolinia czynna
od Poniedziałku do Piątku
w godz. 8-18
  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland
    • Nutridome-Romania Romania
Pobierz aplikację mobilną NUTRIDOME

Akceptujemy

Płatność
za pobraniem

payU

Przelewy 24

PayPal

MasterCard

Visa

Amex

Przelew bankowy

Blik

PayPo

Google Play

  • Nutridome-Poland Polska
    • Nutridome-Deutschland Deutschland
    • Nutridome-Romania Romania

Odwiedź

YouTube Facebook Instagram Pinterest Nmag Q&A Q&A Grupa FacebookGrupa Facebook Aplikacja mobilnaAplikacja mobilna
Nutridome

Kategorie

Produkty

Porady

Bestsellery

Może cię zainteresować

Używamy plików cookies w celu świadczenia usług. Przeglądając stronę internetową, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies. Więcej informacji